Diğer Fonksiyonlar - Beurer Bf 400 Signature Line Gebrauchsanweisung

Kas oranı
Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıklardadır:
Erkek
Yaş Az
10 –14 <44 %
15 –19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 –100 <37 %
Kadın
Yaş Az
10 –14 <36 %
15 –19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 –100 <27 %
Kemik kütlesi
Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer bölümleri gibi doğal
gelişme, azalma ve yaşlanma süreçlerine tabidir. Kemik kütlesi
çocuklukta hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma
ulaşır. Yaş ilerledikçe kemik kütlesi bir miktar azalır. Sağlıklı
beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve düzenli be-
densel hareketlerle bu azalmayı biraz yavaşlatabilirsiniz. Sis-
temli kas geliştirme yoluyla iskeletinizin dayanıklılığını daha da
arttırabilirsiniz. Bu terazinin tüm kemik kütlesini değil, sadece
kemikteki mineral oranını (su içeriği ve organik maddeler ol-
madan) gösterdiğini dikkate alın. Kemik kütlesine müdahale
etmek neredeyse imkansızdır, ancak ağırlık, boy, yaş, cinsiyet
gibi etkenlere bağlı olarak az miktarda değişiklik gösterir. Kabul
görmüş yönergeler ve tavsiyeler bulunmamaktadır.
DIKKAT:
Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın.
Kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle (örn. bilgisayarlı
tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu nedenle bu teraziyle ke-
miklerdeki ve kemik sertliğindeki değişiklikler (örn. osteoporoz)
hakkında bir sonuca varmak mümkün değildir.
BMR
Bazal metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun
tamamen istirahat halindeyken temel fonksiyonlarını sürdüre-
bilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat
yatakta yatıldığında). Bu değer büyük ölçüde kiloya, boya ve
yaşa bağlıdır.
Diyagnoz terazisinde kcal/gün birimiyle gösterilir ve bilimsel ola-
rak kabul görmüş Harris-Benedict formülüne göre hesaplanır.
Vücudunuz bu enerji miktarına her zaman gereksinim duyar
ve bunun besin şeklinde yeniden vücuda alınması zorunludur.
Uzun süre yetersiz enerji alırsanız, sağlığınız bozulabilir.
Normal Çok
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41– 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
Normal Çok
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >60 %
31– 36 % >60 %
29 – 34 % >60 %
28 – 33 % >60 %
27 – 32 % >60 %
AMR
Aktif metabolizma hızı (AMR = Active Metabolic Rate) vücudun
aktif durumda bir günde tükettiği enerji miktarıdır. Bedensel et-
kinlik arttıkça, insanın enerji tüketimi artar ve diyagnoz terazis-
inde girilen etkinlik derecesi (1 - 5) yardımıyla saptanır.
Kilonun korunması için, tüketilen enerjinin yiyecek ve içecek
biçiminde yeniden vücuda alınması zorunludur.
Uzun bir süre boyunca tüketilenden daha az enerji alındığında
vücut aradaki farkı büyük ölçüde depoladığı yağdan karşılar,
kilo kaybı olur. Buna karşın uzun bir süre boyunca hesaplanan
aktif metabolizma hızından (AMR) daha fazla enerji alınırsa,
vücut bu enerji fazlasını yakamaz ve bu yağ olarak vücutta
depolanır, kilo artar.
Sonuçların zamanla ilişkisi
NOT:
Sadece uzun süre boyunca ölçülen değerlerin önem taşıdığını
göz önünde bulundurun. Birkaç gün içindeki kısa süreli ağırlık
farklılıkları genelde su kaybından ileri gelir.
Sonuçlar, toplam ağırlıktaki ve vücut yağı, vücut suyu ve kas
kütlesi oranlarındaki değişikliklere ve ayrıca bu değişikliklerin
olduğu süreye göre yorumlanır.
Birkaç gün içindeki hızlı değişiklikler, orta süre içindeki (birkaç
hafta içindeki) değişikliklerden ve uzun süre içindeki (birkaç ay
içindeki) değişikliklerden ayırt edilmelidir.
Temel kural olarak, ağırlıktaki kısa süreli değişikliklerin nere-
deyse tamamen su oranındaki değişiklikler olduğu, buna karşın
orta ve uzun süreli değişikliklerin yağ ve kas oranlarını ifade
ettiği kabul edilebilir.
• Eğer kısa sürede ağırlık azalıyor, ancak vücut yağı oranı
artıyor veya değişmiyorsa, sadece su kaybetmişsinizdir.
Örneğin antrenmandan veya saunadan sonra ya da yalnızca
hızlı kilo kaybıyla sınırlı olan bir diyet sonrasında.
• Eğer orta sürede ağırlık artıyor, vücut yağı oranı azalıyor
veya değişmiyorsa, değerli kas kütlesi geliştirmiş olabilir-
siniz.
• Eğer ağırlık ve vücut yağı oranı aynı zamanda azalıyorsa,
diyetiniz işe yarıyor, yağ kütlesi kaybediyorsunuz demektir.
• İdeal koşullarda diyetinizi bedensel etkinlik, zindelik veya
kuvvet antrenmanıyla desteklersiniz. Bu sayede orta sürede
kas oranınızı artırabilirsiniz.
• Vücut yağı, vücut suyu veya kas oranı birbiriyle
toplanmamalıdır (kas dokusu vücut suyunun bir kısmını
içerir).
8.3 Diğer fonksiyonlar
Kullanıcı atama
Diyagnoz ölçümünde (yalın ayak) tanımlanmış azami 10 terazi
kullanıcısı için kullanıcı ataması yapılabilir.
Yeni ölçüm yapıldığında, terazi bu ölçümü son kaydedilen
ölçüm değerinin +/- 3kg aralığında bulunan kullanıcıya atar.
Tanınan iki veya daha fazla kullanıcı olduğunda, ekranda görün-
tülenen kullanıcı değişir.
seçin.
Terazi verilerinin silinmesi
Terazideki tüm ölçümleri ve eski kullanıcı verilerini silmek
istediğinizde teraziyi açın ve terazinin arka tarafında bulunan
UNIT tuşuna yakl. 6 saniye basın.
Ekranda birkaç saniye boyunca "CLr" görünür.
Bu, özellikle örn. yanlış oluşturulmuş terazi kullanıcılarını veya
artık kullanılmayan terazi kullanıcılarını silmek gerektiğinde
kullanılır.
40
/ tuşuna basarak kullanıcınızı