Beurer BF 400 Signature Line Gebrauchsanweisung Seite 80

Muskelmengde
Muskelmengden i % ligger normalt i følgende områder:
Mann
Alder lav
10 –14 <44 %
15 –19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 –100 <37 %
Kvinne
Alder lav
10 –14 <36 %
15 –19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 –100 <27 %
Benmasse
Som resten av kroppen gjennomgår skjelettet vårt en naturlig
prosess med oppbygning, nedbryting og aldring. Benmassen
øker raskt når man er barn og når toppen i 30- til 40-årene. Med
økende alder reduseres benmassen igjen. Med sunn kost (sær-
lig kalsium og vitamin D) og regelmessig fysisk aktivitet kan du
et stykke på vei motvirke denne nedbrytingen. Med målrettet
oppbygning av musklene kan du i tillegg forsterke stabiliteten i
skjelettet. Merk at denne vekten ikke viser fullstendig benmas-
se, men bare benmineralt innhold (uten vanninnhold og uten
organisk materiale). Benmassen er det vanskelig å gjøre noe
med, men den svinger litt ut fra faktorene som påvirker den
(vekt, høyde, alder, kjønn). Her finnes det ingen standardverdier
og anbefalinger.
MERK:
Benmasse er ikke det samme som bentetthet.
Bentettheten kan bare måles ved en medisinsk undersøkelse
(f.eks. computertomografi, ultralyd). Derfor kan denne vekten
ikke brukes til å trekke slutninger med hensyn til endringer i
skjelettet og skjelettets hardhet (f.eks. osteoporose).
BMR
Grunnforbrenningen (BMR = Basal Metabolic Rate) er den
energimengden kroppen trenger ved fullstendig ro for å op-
prettholde sine grunnfunksjoner (f.eks. når man ligger 24 timer i
senga). Denne verdien avhenger vesentlig av vekt, kroppshøy-
de og alder.
Den vises i diagnosevekten i enheten kcal/dag og beregnet ut
fra den vitenskapelig anerkjente Harris-Benedict-formelen.
Dette er den minimale energimengden kroppen trenger, og den
må tilføres kroppen i form av næring. Hvis du over lang tid tar til
deg mindre energi, kan dette være skadelig for helsen.
normal høy
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41– 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
normal høy
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >60 %
31– 36 % >60 %
29 – 34 % >60 %
28 – 33 % >60 %
27 – 32 % >60 %
AMR
Aktivitetsforbrenning (AMR = Active Metabolic Rate) er energi-
mengden kroppen forbruker per dag når den er i aktivitet. Ener-
giforbruket til et menneske øker med økende fysisk aktivitet og
måles av diagnosevekten ut fra et oppgitt aktivitetsnivå (1– 5).
For å holde den aktuelle vekten må den brukte energien tilføres
kroppen igjen i form av mat og drikke.
Hvis det over lang tid tilføres mindre energi enn det forbru-
kes, henter kroppen hovedsakelig di eransen fra de eksiste-
rende fettlagrene: vekten går ned. Hvis man derimot over et
lengre tidsrom tilfører mer energi enn det som trengs til den
beregnede aktivitetsforbrenningen (AMR), klarer ikke kroppen
å forbrenne energioverskuddet. Overskuddet lagres som fett i
kroppen: vekten øker.
Tidssammenheng i måleresultatene
MERKNAD:
Vær oppmerksom på at kun den langsiktige trenden er av be-
tydning. Kortsiktige vekttap i løpet av få dager skyldes som
regel væsketap.
Tolkningen av resultatene avhenger av forandringene i total-
vekten og endrede prosentverdier for kroppsfett, kroppsvann
og muskelmengde, samt over hvilket tidsrom disse endringene
skjer.
Vi skiller mellom raske endringer i løpet av få dager, middels
langsiktige endringer (over uker) og langsiktige endringer (over
måneder).
Som grunnregel vil kortsiktige endringer av vekten nesten ute-
lukkende vises som endringer i vanninnholdet, mens middels
langsiktige og langsiktige endringer også kan påvirke fettpro-
senten og muskelmengden.
• Når vekten synker raskt, mens kroppsfettprosenten stiger
eller ikke endres, har du bare mistet vann – f.eks. etter
trening, badstue eller en diett som er begrenset til raskt
vekttap.
• Hvis vekten stiger middels langsiktig mens kroppsfettpro-
senten synker eller ikke endres, kan du derimot ha bygd
opp verdifull muskelmengde.
• Hvis både vekten og kroppsfettprosenten synker samtidig,
fungerer slankekuren – du mister fettmasse.
• Ideelt sett bør slankekuren kombineres med fysisk aktivitet,
trim eller styrketrening. På den måten kan du øke muskel-
mengden middels langsiktig.
• Kroppsfett, kroppsvann eller muskelmengde kan ikke leg-
ges sammen (muskelvev inneholder også bestanddeler
med kroppsvann).
8.3 Andre funksjoner
Brukertilordning
En brukertilordning av maksimalt 10 registrerte vektbrukere er
mulig for diagnosemåling (barføtt).
I en ny måling tildeles vektmålingen til brukeren med den sist
lagrede målte verdien innenfor +/- 3 kg. Hvis det er to eller
flere mulige oppdagede brukere, endres brukeren på skjermen.
Velg bruker ved å trykke på
Slette vektdata
Hvis du ønsker å fullstendig slette alle målinger og gammel
brukerdata på vekten, slår du på vekten og holder inne UNIT-
knappen på baksiden av vekten i ca. 6 sekunder.
På displayet vises "CLr" i noen sekunder.
Dette er nødvendig hvis du for eksempel vil slette feilregistrerte
vektbrukere eller vektbrukere som ikke lenger er aktuelle.
80
/ -knappen.