Procedimiento De Entrenamiento; Estiramiento; Almacenamiento, Limpieza; Indicaciones Para La Eliminación - Crivit Rg-4791 Gebrauchsanweisung

Procedimiento de
entrenamiento
1. Doble la rodilla e incline el tronco hacia
delante hasta que pueda agarrar la barra de
tracción (Fig. Q).
Nota: mantenga los hombros distendidos y la
cabeza erguida.
2. Empuje con los pies hacia atrás y estire las
piernas. Incline el tronco ligeramente hacia
atrás (Fig. R).
Nota: nunca estire completamente las piernas,
deje la rodilla ligeramente flexionada.
3. Una vez que las piernas estén estiradas, tire
de la barra de tracción hacia el torso (Fig. S).
Nota: asegúrese de que el asidero se encuen-
tra debajo del arco costal. Deje los hombros y
las manos distendidos.
4. Primero extienda nuevamente los brazos y
dóblese ligeramente hacia delante desde la
cadera.
5. Cuando sus manos alcancen las rodillas,
doble las piernas y deslícese con el asiento
hacia delante (Fig. T).
6. Comience de nuevo con el paso 1.
Nota: asegúrese de que cada paso se enlace
de forma fluida y de que formen un ciclo fluido.

Estiramiento

Tómese suficiente tiempo para estirarse después
de cada entrenamiento. A continuación le des-
cribimos algunos ejercicios sencillos.
Debería realizar cada ejercicio 3 veces por
lado durante 30-40 segundos.
Músculos de la nuca
1. Colóquese en posición relajada. Presione
la cabeza con la mano suavemente primero
hacia la izquierda, después hacia la derecha.
Con este ejercicio se estiran los lados del
cuello.
Brazos y hombros
1. Colóquese en posición recta, con las articula-
ciones de las rodillas ligeramente dobladas.
2. Lleve el brazo derecho detrás de la cabeza,
hasta que la mano derecha se encuentre entre
los omóplatos.
3. Con la mano izquierda tome el codo derecho
y presiónelo hacia atrás.
4. Cambie de lado y repita el ejercicio.
Músculos de las piernas
1. Colóquese en posición recta y levante un pie
del suelo.
2. Realice un movimiento circular lento primero
en una dirección y luego en la otra.
3. Después de un momento cambie de pie.
Importante: asegúrese de que los
muslos permanezcan paralelos y juntos.
Empuje la pelvis hacia delante, el torso
se mantiene enderezado.
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Almacenamiento, limpieza

Si no va a utilizarlo, almacene siempre el
artículo seco y limpio, sin pilas y a temperatura
ambiente.
Después de cada uso
Limpie la protección del rodillo, así como el
raíl de deslizamiento solo con agua y después
seque con un paño de limpieza.
¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de
limpieza agresivos.
Cada 50 horas de funcionamiento
Engrase la cadena con aprox. 1 cucharadita
de aceite mineral (aceite 3 en 1 o aceite para
motores 20 W) y una toalla de papel. Retire de
la cadena el exceso de aceite.
¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de
limpieza agresivos.
Indicaciones para la
eliminación
Este símbolo indica que el dispositivo
está sujeto a la Directiva 2012/19/UE.
Esta directiva especifica que este disposi-
tivo no puede ser eliminado con la basura
doméstica normal al final de su vida útil, sino
que debe ser entregado en puntos de recogida,
centros de reciclaje o empresas eliminadoras de
basura especialmente habilitados al efecto.
Proteja el medio ambiente y elimine los
productos correctamente.
No deseche las pilas/acumuladores con la basu-
ra doméstica. Pueden contener metales pesados
y deben ser tratados como residuos especiales.
Los símbolos químicos de los metales pesados son
estos: Cd = cadmio, Hg = mercurio, Pb = plomo.
Por ello, elimine las pilas/acumuladores en un
punto de recogida comunitario.
En su administración local o municipal
podrán informarle sobre otras posibilida-
des de eliminación del artículo usado.
No deje material de embalaje, como bolsas de
plástico, en manos de niños. Guarde el material
de embalaje en un lugar inaccesible para éstos.
Al separar los residuos, tenga en cuenta
la marcación de los materiales de
embalaje, que se indica con abreviatu-
ras (a) y números (b) que significan lo siguiente:
1-7: plásticos / 20-22: papel y cartón /
80-98: materiales compuestos.
El artículo y su material de embalaje son reci-
clables, deséchelos separados para un mejor
tratamiento de los residuos.
El logo «Triman» solo se aplica en Francia.
Indicaciones relativas a
la garantía y la gestión de
servicios
El artículo ha sido fabricado con gran esmero y
sometido a controles constantes. Para el mismo,
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH
ofrece a los clientes finales particulares una
garantía de tres años a contar desde la fecha
de compra (periodo de garantía) con arreglo a
las condiciones que se exponen a continuación.
La garantía tiene validez únicamente para fallos
del material y fabricación. La garantía no cubre
las piezas sometidas a un desgaste normal, las
cuales se consideran piezas de desgaste (p. ej.,
pilas) así como tampoco piezas frágiles como,
p. ej., interruptores, baterías o piezas fabricadas
en vidrio o cristal.
Se excluyen derechos derivados de esta
garantía, si se ha realizado un uso incorrecto
o abusivo del artículo o que no se encuentre
dentro del marco del uso o ámbito de uso previs-
tos o si no se ha observado lo recogido en el
manual de instrucciones, a no ser que el cliente
final demuestre que existen fallos del material o
fabricación no derivados de una de las circuns-
tancias expuestas anteriormente.
Las demandas derivadas de la garantía sólo
podrán presentarse dentro del periodo de
garantía exhibiendo el comprobante de compra
original. Le rogamos, por ello, que conserve el
comprobante de compra original. El periodo
de garantía no se verá prolongado por ningún
tipo de reparación realizada con motivo de la
garantía, la garantía legal o como gesto de
buena voluntad. Esto se aplica también a las
piezas sustituidas o reparadas.
Por favor, dirija sus quejas primero a la línea
telefónica del servicio de atención al cliente que
se indica a continuación o póngase en contacto
con nosotros por correo electrónico. Si el caso
está cubierto por la garantía, a nuestra elección,
repararemos o cambiaremos gratuitamente el
artículo o le restituiremos el precio de compra
del mismo. De la garantía no se derivan otros
derechos.
Esta garantía no limitará sus derechos legales,
especialmente los derechos de garantía frente al
vendedor correspondiente.
IAN: 432806_2204
Servicio España
Tel.: 900 984 989
E-Mail: deltasport@lidl.es