Crivit FB-11025 Kurzanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit FB-11025
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Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............9 Package contents ..........16 Technische Daten ..........9 Technical data ............. 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ..... 9 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ..........9 Safety information ..........16 Lebensgefahr! ..........9 Life-threatening hazard! ........ 16 Verletzungsgefahr! .......... - Seite 7 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........35 Obsah balení .............42 Technické údaje ..........42 Dane techniczne ..........35 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..35 Použití dle určení ..........42 Bezpečnostní pokyny .........42 Wskazówki bezpieczeństwa ......35 Zagrożenie życia! .........35 Nebezpečí ohrožení života! ......42 Nebezpečí poranění! ........42 Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń! ............35 Důrazné...
- Seite 8 Índice/Indholdsfortegnelse/Tartalomjegyzék/Kazalo Leveringsomfang ..........61 Contenuto della fornitura ........67 Dati tecnici ............67 Tekniske data ............61 Bestemmelsesmæssig brug ........ 61 Uso conforme alla destinazione .......67 Indicazioni di sicurezza ........67 Sikkerhedsanvisninger ........61 Livsfare! ............61 Pericolo di morte! ..........67 Pericolo di lesioni! .........67 Fare for kvæstelser! ........
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Seite 9: Lieferumfang
Bei diesem Dokument handelt es sich um eine Trainingsgerät Form A entspricht der verkürzte Druckausgabe der vollständigen DIN 32935. Gebrauchsanweisung. Durch das Scannen des Herstellungsdatum (Monat/Jahr): QR-Code gelangen Sie direkt auf die Lidl- 04/2022 Service-Seite (www.lidl-service.com) und können durch der Eingabe der Artikelnummer (IAN) Bestimmungsgemäße 383043_2110 die vollständige Gebrauchsan- Verwendung... -
Seite 10: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Denken Sie daran, sich vor dem Training • Der Artikel darf nur von einem Erwachsenen immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer montiert werden, um Verletzungen durch aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. unsachgemäße Handhabung zu vermeiden. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- drohen schwere Verletzungen. -
Seite 11: Gefahren Durch Verschleiß
1. Schieben Sie die Schutzummantelung (1a) Gefahren durch Verschleiß mittig auf die Schlaufe des Türankers. Sie dient dem Schutz der Fitnessbänder. (Abb. B) • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Die Sicherheit des Artikels 2. Führen Sie ein Fitnessband (3) durch die Schlaufe des Türankers (Abb. -
Seite 12: Aufwärmen
Aufwärmen Übungsvorschläge Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben Übungen dargestellt. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Kniebeugen (Abb. H) Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis Position Türanker: zwischen Tür und Türrahmen 3-mal wiederholen. -
Seite 13: Aufrollen (Abb. K)
4. Üben Sie Spannung auf das Fitnessband aus, 8. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen indem Sie sich zurücklehnen. Bein. Endposition 9. Führen Sie die Übung pro Bein 10-mal aus. Wichtig: Achten Sie während der 5. Ziehen Sie die Handgriffe zu sich hin. Gleich- ganzen Übung auf Ihre Körperspan- zeitig kann sich der Körper Richtung Aufhän- gung bewegen. - Seite 14 Hinweis: Achten Sie darauf, dass zwischen Hüfstrecken (Abb. N) Ihnen und der Tür etwa eine Armlänge Abstand Position Türanker: zwischen Tür und Türrahmen besteht. unten 2. Umfassen Sie die Handgriffe mit je einer Beanspruchte Muskulatur: Hüftstrecker, Schultern Hand und halten Sie Ihre Arme gestreckt und Rumpf seitlich nach unten.
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Seite 15: Dehnen
Dehnen Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschrei- ben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal pro Seite à 15 - 30 Sekunden ausführen. Nackenmuskulatur 1. Stellen Sie sich entspannt hin. 2. - Seite 88 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 04/2022 Delta-Sport-Nr.: FB-11025 IAN 383043_2110...