Consignes De Montage; Montage; Plier L'appareil; Utilisation De L'article - Crivit Rg-4791 Gebrauchsanweisung

Consignes de montage

• Choisissez une zone d'entraînement
d'env. 3,00 x 1,80 m (L x La).
• Entraînez-vous uniquement sur une surface
plate et non glissante.

Montage

L'article doit être monté par deux per-
sonnes.
Étape 1 (fig. C) :
1. Fixez les deux pieds avant (9a), (9b) sur le
stabilisateur avant (3).
Remarque : assurez-vous que les deux parties
bombées des deux pieds (9a), (9b) pointent
respectivement vers le haut.
2. Fixez ensuite les deux longs pieds avant (9a),
(9b) sur le cadre de base (1).
Remarque : pour faciliter le montage des
pieds, tournez le cadre de manière à ce que les
trous des vis pointent vers le haut.
Étape 2 (fig. D) :
1. Laissez le cadre de base (1) à l'envers et
montez le support central (7).
Remarque : une fois le montage du rameur
terminé, il est possible d'ajuster la compensation
de hauteur du sol avec l'écrou papillon.
2. Réglez la compensation de hauteur de sol à
l'aide de la vis papillon, puis serrez le contre-
écrou (7a).
Étape 3 (fig. E) :
Laissez le cadre de base (1) à l'envers et mon-
tez les deux pieds (6a), (6b).
Remarque : veillez au bon alignement des
repose-pieds (gauche (6a)/droit(6b)).
Étape 4 (fig. F) :
Fixez le support arrière (4) sur le rail (2).
Étape 5 (fig. G) :
1. Glissez le siège (5) par l'arrière sur le rail
(2). Pour ce faire, insérez le chariot coulissant
pré-assemblé sous le siège dans le guide du
rail.
Remarque : veillez au bon alignement du
siège.
2. Fixez les arrêts (12) respectivement à droite
et à gauche sur l'extrémité avant et arrière du
rail (2).
3. Insérez le capuchon (13) sur l'extrémité
arrière du rail (2).
Étape 6 (fig. H) :
1. Placez le cadre (1) et le rail (2) sur leurs
stabilisateurs respectifs.
2. Placez le rail (2) sur le cadre (1) et vissez-le
bien. Veillez à ce que le câble du capteur
ne soit pas écrasé ou endommagé lors de
l'insertion de la glissière (2).
3. Relevez la glissière (2) et insérez la fiche du
câble du capteur (1a) dans la prise corres-
pondante (2a) de la glissière.
Étape 7 (fig. I) :
Une fois déployé, le rail (2) doit être stabilisé
avec la vis de blocage (10).
1. Insérez la douille (11) sur la vis de blocage
(10).
2. Serrez la vis de blocage (10) par en dessous
dans le trou fileté du rail (2) prévu à cet effet.
26 FR/BE
Remarque : serrez fermement la vis de
blocage (10) pour que le rameur soit stable
pendant l'entraînement.
Étape 8 (fig. K) :
1. Raccordez les deux câbles de capteur de la
console (8a) avec les câbles de capteur du
cadre de base (1b).
2. Vissez le support de la console (8b) sur le
cadre de base (1).
Plier l'appareil (fig. L)
Vous pouvez plier l'appareil lorsque vous ne
l'utilisez pas.
1. Basculez la console (8) vers l'arrière.
2. Glissez le siège (5) vers l'avant.
Remarque : veillez à ce que le siège (5) soit
glissé entièrement vers l'avant pour qu'il ne
glisse plus en pliant le rameur.
3. Desserrez la vis de blocage (10) et basculez
le rail (2) vers le haut.
4. Bloquez le rail (2) avec la tige de sécurité
(14) qui se trouve sous la chaîne de la barre
de traction (fig. J) une fois déployée.
Remarque : pour ne pas perdre la vis de
blocage (10), vissez-la à nouveau dans le trou
fileté prévu à cet effet sur le rail.
5. Pour déplier à nouveau l'appareil, procédez
dans l'ordre inverse.
Remarque : tenez-bien fermement le rail (2)
lors de la fixation ou du retrait de la tige de
sécurité (14).

Utilisation de l'article

Réglage de la résistance (fig. M)
Avant de commencer l'entraînement, il faut
régler la résistance sur le rotor (1c) du rameur.
La résistance est réglage sur 10 niveaux.
Remarque : plus la résistance est forte, plus
l'entraînement est difficile. Veuillez noter qu'une
résistance trop élevée peut entraîner des risques
pour la santé.
Réglage des repose-pieds (fig. P)
Avant de débuter l'entraînement, réglez les
repose-pieds (6a), (6b) à la taille qui convient à
vos pieds.
1. Tirez la partie mobile des repose-pieds vers le
haut pour réduire la surface d'appui. Poussez
la partie mobile des repose-pieds vers le bas
pour agrandir la surface d'appui.
2. Serrez la sangle de manière à ce que vos
pieds ne puissent plus glisser.
Remarque : la sangle doit se trouver sous
votre plante de pied pour assurer une bonne
position du pied.

Utilisation de l'ordinateur

Le rameur correspond à la classe d'exactitude
C, c'est-à-dire qu'il n'y a aucune garantie
d'exactitude sur l'affichage de l'ordinateur.
Allumer et éteindre
Quand vous commencez l'entraînement ou tirez
la barre de traction avec force, l'ordinateur
s'allume automatiquement. L'affichage standard
s'allume (tous les paramètres sont mis à zéro).
Remarque : lorsque vous activez l'une des
3 touches, l'ordinateur s'allume.
Si le rameur n'est pas activé pendant environ
100 secondes, l'ordinateur s'éteint automatique-
ment.
Affichage (fig. O)
L'écran affiche :
• Durée de l'entraînement de : 00 à 59:59:59
(8e)
• Temps prévu nécessaire pour parcourir 500 m
de 0 à 9:59/500 m (8f) à la vitesse actuelle
• Distance totale de 0 à 99999 m (8g)
• Temps moyen nécessaire pour parcourir
500 m de : 00 à 9:59.9/500 m (8h)
• Parcours effectués à la vitesse actuelle en
5 min de 0 à 1999 TIMES/m (8i)
• Distance prévue à parcourir en 30 minutes de
0 à 9999 m/30:00 (8j)
• Pulsations par minute de 0 à 99 p/m (8k)
• Dépense calorique* de 0 à 999 cal (8l)
*Le calcul se base sur des valeurs standard
préprogrammées qui servent uniquement à titre
indicatif.

Choix du mode

Vous pouvez soit suivre un entraînement stan-
dard personnalisé soit choisir entre l'une des
10 unités d'entraînement préprogrammées.
Réglage d'unités d'entrainement
pré-programmées
1. Appuyez sur la touche MODE (8m) pour
passer au mode des unités d'entraînement.
2. Appuyez sur la touche SET (8n) pour sélec-
tionner l'une des 10 unités d'entraînement
préprogrammées (P01 - P10).
3. Appuyez sur la touche OK (8o) pour confir-
mer votre choix.
Unités d'entraînement
P01
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P01
comme décrit au paragraphe « Choix du
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 2000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.
P02
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P02
comme décrit au paragraphe « Choix du
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 5000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.
P03
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P03
comme décrit au paragraphe « Choix du
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 10 000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.