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7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
EIN PROGRAMM INDIVIDUELL GESTALTEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 15 an.
2. Ein individuell gestaltetes Programm wählen.
Drücken Sie zur Wahl eines individuell gestalteten
Programms mehrmals auf die Individuellen
Programmtasten [CUSTOM WORKOUT]. Wenn
man ein individuell gestaltetes Programm gewählt
hat, dann geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die
Programmdauer an. Außerdem wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms über die Matrix rollen.
Anmerkung: Sollte das Display nicht eine
Programmlänge von 3 Minuten anzeigen, siehe
BENUTZEN EINES INDIVIDUELL GESTAL-
TETEN PROGRAMMS auf Seite 20.
3. Laufband in Bewegung setzen und gewünschte
Geschwindigkeit und Neigung einprogram-
mieren.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs- [SPEED] Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
man die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband,
sich zu bewegen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in mehrere ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Für jedes Segment kann man
eine Geschwindigkeitseingabe und eine
Neigungseingabe vorprogrammieren. Um diese für
den ersten Abschnitt einzuprogrammieren, stellen
Sie die Geschwindigkeit und Neigung des
Lauftrainers einfach auf Wunsch mithilfe der
Geschwindigkeits- und Neigungstasten [INCLINE]
ein.
Wenn der erste Abschnitt des Programms endet,
erklingt dann eine Serie von Tönen und die laufend
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung wer-
den gespeichert. Programmieren Sie für den
zweiten Abschnitt auf die gleiche Weise ebenfalls
eine Geschwindigkeits- und eine
Neigungseinstellung ein.
Fahren Sie damit fort für soviele Abschnitte wie
gewünscht. Individuell gestaltete Programme kön-
nen bis zu 40 Abschnitte enthalten. Wenn Sie mit
dem Programmieren fertig sind, drücken Sie die
Stopp-Taste [STOP] zweimal. Die Geschwindigkeit
und die Neigung, die Sie einprogrammiert haben,
sowie die Programmdauer werden dann gespe-
ichert.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
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