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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 15 an.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Zur Wahl eines voreingestellten Programms
drücken Sie mehrmals auf die Gewichtsverlust-
[WEIGHT LOSS], Aerobics- [AEROBIC] oder
Leistungs-Taste [PERFORMANCE].
Wenn man ein voreingestellten Programm gewählt
hat, geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die
Programmdauer an. Außerdem wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms über die Matrix rollen.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs- [SPEED] Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwin-
digkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Aufeinanderfolgende Abschnitte kön-
nen dieselbe Geschwindigkeit und/oder Neigung
haben.
Während des Workouts
verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blink-
ende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden
Abschnitt des
Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Querschnitt beginnt zu blinken. Ist für den näch-
Laufender Abschnitt
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sten Abschnitt eine andere Geschwindigkeit
und/oder Neigung einprogrammiert, dann erscheint
die neue Geschwindigkeit und/oder Neigung ein
paar Sekunden lang auf den Displays. Danach
rutschen alle Abschnitte um eine Spalte nach links.
Der Lauftrainer stellt sich automatisch auf die neue
Geschwindigkeit und/oder Neigung ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt des Programms beendet ist.
Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu be-
wegen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,
stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie
Neigung auf die vorprogrammierten
Einstellungen jenes Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
KM/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
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