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VERWENDEN EINES INDIVIDUELL GESTALTETEN
PROGRAMMS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRANERS auf Seite 15 an.
2. Ein individuell gestaltetes Programm wählen.
Drücken Sie zur Wahl eines individuell gestalteten
Programms mehrmals auf die Individuellen
Programmtasten [CUSTOM WORKOUT]. Wenn
man ein individuell gestaltetes Programm gewählt
hat, dann geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die Programm-
dauer an. Außerdem wird ein Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen des Programms
über die Matrix rollen.
Anmerkung: Sollte das Display eine
Programmlänge von 3 Minuten anzeigen, siehe
ERSTELLEN EINES INDIVIDUELL GESTAL-
TETEN PROGRAMMS auf Seite 19.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs [SPEED]-Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment nachdem
man die Taste gedrückt hat, stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die erste
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung, die
Sie zuvor einprogrammiert hatten, ein. Halten Sie
sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu
gehen.
Jedes Programm ist in mehrere ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Je eine Geschwin-digkeitse-
instellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung:
Aufeinanderfolgende Abschnitte können die gle-
iche Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung haben.
Das individuell gestaltete Programm funktioniert
genau so wie ein voreingestelltes Programm (siehe
Schritt 3 auf Seite 17).
Wenn Sie wünschen, können Sie das Programm
während des Benutzens modifizieren. Um die
Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts zu verändern,
drücken Sie einfach auf die Geschwindigkeits-
oder Neigungstasten [INCLINE]. Wenn der
laufende Abschnitt zu Ende geht, wird diese neue
Einstellung im Computer gespeichert. Um die
Dauer des Programms zu verlängern, warten
Sie bis das Programm zu Ende läuft. Drücken Sie
dann die Start-Taste und programmieren Sie
Geschwindigkeit und Neigung für so viele zusät-
zliche Abschnitte, wie sie wollen. Wenn Sie damit
fertig sind, drücken Sie zweimal auf die Stopp-
Taste. Um die Dauer des Programms zu
verkürzen, drücken Sie vor Ablauf des Programms
an der gewünschten Stelle zweimal auf die Stopp-
Taste.
Um das Programm kurz anzuhalten, drücken Sie
einfach auf die Stopp-Taste [STOP]. Um das
Programm danach wieder aufzunehmen, drückt
man einfach die Start-Taste. Das Laufband beginnt
dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 KM/H
zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des
Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16
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