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Schwimmen
Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur
Beschädigung des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
Bei der Aktivität für das Schwimmbadschwimmen können Sie Schwimmdaten aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace,
Anzahl der Züge und Schwimmstil.
1 Wählen Sie START > Schwimmbad.
Wenn Sie das erste Mal die Aktivität für das Schwimmbadschwimmen auswählen, müssen Sie die
Schwimmbadgröße oder eine benutzerdefinierte Größe eingeben.
2 Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3 Wählen Sie am Anfang und am Ende jeder Erholungsphase die Taste BACK.
4 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option START > Speichern.
TIPP: Wenn Sie während des Schwimmens Herzfrequenzdaten anzeigen möchten, können Sie Datenfelder
für die Herzfrequenz hinzufügen
Aufzeichnen der Distanz
Das Forerunner Gerät misst die Distanz nach abgeschlossenen Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die
Poolgröße muss richtig angegeben sein, damit eine genaue Distanz angezeigt wird
Seite
71).
TIPP: Schwimmen Sie die gesamte Bahn mit einem Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten Sie
die Stoppuhr an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.
TIPP: Damit das Gerät Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein Stück
vor dem ersten Zug.
TIPP: Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen Sie entweder die Stoppuhr anhalten oder die
Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden
Begriffsklärung für das Schwimmen
Zone: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie das Gerät tragen, einen vollständigen
Bewegungsablauf vollzieht.
Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-
Wert von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen
niedrigere Werte ein besseres Ergebnis dar.
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HINWEIS
(Anpassen der Datenseiten, Seite
(Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite
66).
(Einrichten der Poolgröße,
14).
Aktivitäten und Apps
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