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Brust #9 (15 Wiederholungen), Bizeps #2 (15 Wiederholungen jede Seite),
Trizeps #2 (20 Wiederholungen). Führen Sie dies Übung 2 mal aus, mit 40
mal Bauchpressen zwischen jedem Satz.
1 Minute Pause
Trizeps #4 (20 Wiederholungen), brust #11 (15 Wiederholungen), Bizeps
#5 (Erschöpfung) Führen Sie 2 Sätze durch, mit 30 Sekunden Liegestütz
zwischen jedem Satz.
Ausreichend Ruhe und Flüssigkeit - Sie haben es verdient!
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