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Das „FITBENCH 300: Beine und Körper"
Das Ziel dieses Workout ist es, insgesamt 300 Wiederholungen in so kur-
zer Zeit und mit so kurzen Pausen wie möglich durchzuführen.
Quadriceps #4 (30 Wiederholungen), Oberschenkel #5 (30 Wiederholun-
gen), Körper #2 (30 Sekunden), Körper #4 (30 Wiederholungen), Ober-
schenkel #6 (30 Wiederholungen)
Kurze Pause
Quadriceps #7 (30 Wiederholungen), Waden #1 (30 Wiederholungen), Kör-
per #5 (30 Wiederholungen), Oberschenkel #3 (30 Wiederholungen), Kör-
per #3 (30 Wiederholungen)
Ausreichend Ruhe und Flüssigkeit - Sie haben es verdient!
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