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Merkura 1050 I neu
6
Zone di allenamento
www.MBOservice.net
Downloaded from
www.Manualslib.com
27.03.2003
PRIMA DELL'AVVIO
Età:
20
Zona 3
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
Elevate
a
prestazioni
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
80-95% MHR
Zona 2
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Fitness
a
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zona 1
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Salute
a
50-65% MHR 100 97 95 92 90
Se per esempio volete effettuare training per un
fitness elevato, imposti come limite superiore
della zona di training l'80% del suo MHR ed il
65% del suo MHR come limite inferiore.
Per l'esempio precedente abbiamo il seguente
risultato:
Limite superiore (80%)
Limite inferiore (65%)
manuals search engine
8:22 Uhr
25 30 35 40
45
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87
Seite 6
50 55
60 65
a
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a
a
a
85 82
80 77
= 188 x 0.8
= 150
= 188 x 0.65
= 122
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