MBO Merkura 1050 Gebrauchsanweisung Seite 74

Merkura 1050 NL neu
6
Trainingszones
www.MBOservice.net
Downloaded from www.Manualslib.com
27.03.2003
VOOR HET GEBRUIK
Leeftijd: 20
Zone 3 190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
Topprestaties tot tot
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Fitness tot tot
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Gezondheid tot tot
50-65% MHR 100 97 95 92 90
Als een verhoogde fitness u bijvoorbeeld uitput,
stelt u de bovengrens van de trainingszone in op
80% van uw MHR en de ondergrens op 65%
van uw MHR in.
Het resultaat van bovenstaand voorbeeld is:
Bovengrens (80%)
Ondergrens (65%)
manuals search engine
8:25 Uhr
25 30 35 40 45
tot tot tot tot tot tot tot tot
tot tot tot tot tot tot tot tot
tot tot tot tot tot tot tot tot
87
= 188 x 0.8
= 150
= 188 x 0.65
= 122
Seite 6
50 55 60 65
85 82 80 77