Zone D'entraînement - MBO Merkura 1050 Gebrauchsanweisung

Merkura 1050 F neu
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Zone d'entraînement
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27.03.2003
AVANT DE COMMENCER
Âge: 20
Zone 3 190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
Performance par par par par par par par par par par
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Mise en forme par par par par par par par par par par
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Sante par par par par par par par par par par
50-65% MHR 100 97 95 92 90
Si vous faîtes, par exemple, un entraînement de
mise en forme suivi, réglez alors la limite
supérieure de la zone d'entraînement à 80% de
votre MHR et 65% de votre MHR comme limite
inférieure.
Pour l'exemple précédent, il en résulte:
Limite supérieure (80%)
Limite inférieure (65%)
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8:27 Uhr
25 30 35 40 45
87
Seite 6
50 55 60 65
85 82 80 77
= 188 x 0,8
= 150
= 188 x 0,65
= 122