MBO Merkura 1050 Gebrauchsanweisung Seite 6

Merkura 1050 D neu
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Grenzwerte
Ihres Trainings
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27.03.2003
VOR DEM START
Was immer auch der Zweck Ihrer Übungen sein
mag - Verbesserung Ihrer allgemeinen Kondition,
Gewichtsmanagement oder systematisches Wett-
kampftraining - Sie können nun gezielt trainieren,
indem Sie einen Richtwert für Ihre Pulsfrequenz
einhalten. Sie können dies jedoch nur tun, wenn
Sie in der Lage sind, Ihre Pulsfrequenz während
des gesamten Trainingsprogramms zu messen.
Dank modernster Funktechnologie können Sie
heute Ihre Pulsfrequenz mit dem kabellosen, elek-
tronischen Puls-Computer jederzeit einfach und
problemlos ablesen.
Setzen Sie Grenzwerte für Ihr Training und halten
Sie Ihr optimales Trainingsprogramm ein.
Ein Trainingsprogramm besteht darin, obere und
untere Grenzwerte für Ihre Pulsfrequenz festzule-
gen, die ein Prozentwert Ihrer bekannten oder
geschätzten maximalen Pulsfrequenz (Maximum
Heart Rate = MHR) sind.
Falls Sie sich einem Test zur Feststellung Ihrer
maximalen Pulsfrequenz unterzogen haben, oder
wenn Sie ein durchtrainierter Athlet sind, kennen
Sie wahrscheinlich Ihren "MHR"-Wert. Falls Sie
diesen Wert nicht kennen, können Sie Ihre maxi-
male Pulsfrequenz mittels der nachfolgenden For-
mel schätzen.
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