Erstellen Eines Trainingsziels Im Polar Flow Webservice; Schnellziel; Phasenziel; Favoriten - Polar M200 Gebrauchsanleitung

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Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z. B. wählen, 500 kcal zu ver-
brennen, 10 km zu laufen oder 30 Minuten zu schwimmen.
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Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und Intensität für
jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit, der du eine Aufwärmphase
und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
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Favoriten: Du kannst deine Favoriten als geplante Ziele auf deinem M200 oder als Vorlagen für Trainingsziele ver-
wenden.

ERSTELLEN EINES TRAININGSZIELS IM POLAR FLOW WEBSERVICE

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnellziel oder Phasenziel.

Schnellziel

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jegliche Anmer-
kungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Gib entweder eine Dauer, Distanz oder Kalorien ein. Du kannst nur einen der Werte ausfüllen.
4. Klicke auf das Favoriten-Symbol
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzufügen.

Phasenziel

1. Wähle Mit Phasen.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jegliche Anmer-
kungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Wähle, ob du ein Ziel neu erstellen oder die Vorlage verwenden möchtest.
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Erstellen eines neuen Ziels: Füge deinem Ziel Phasen hinzu. Klicke auf Dauer, um eine Phase basierend auf
der Dauer hinzuzufügen oder klicke auf Distanz, um eine Phase basierend auf der Distanz hinzuzufügen.
Wähle Name und Dauer/Distanz für jede Phase, manuelles oder automatisches Starten der nächsten
Phase und die Intensität. Klicke dann auf Fertig. Du kannst zurückgehen, um die Phasen zu bearbeiten, die du
hinzugefügt hast, indem du auf das Stift-Symbol klickst.
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Verwenden der Vorlage: Du kannst die Phasen der Vorlage bearbeiten, indem du auf das Stift-Symbol auf der
rechten Seite klickst. Du kannst der Vorlage wie oben beschrieben weitere Phasen hinzufügen, um ein neues
Trainingsziel mit Phasen zu erstellen.
4. Klicke auf das Favoriten-Symbol
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzufügen.

Favoriten

Wenn du ein Ziel erstellt und es zu deinen Favoriten hinzugefügt hast, kannst du es für deine Trainingsplanung ver-
wenden.
1. Klicke in deinem Tagebuch auf + Hinzufügen für den Tag, an dem du einen Favoriten als geplantes Ziel ver-
wenden möchtest.
2. Klicke auf Favorisiertes Ziel, um eine Liste deiner Favoriten zu öffnen.
3. Klicke auf den Favoriten, den du verwenden möchtest.
4. Der Favorit wird deinem Tagebuch als geplantes Ziel für den Tag hinzugefügt. Die geplante Zeit für das Trai-
ningsziel ist standardmäßig 18 Uhr. Wenn du die Details des Trainingsziels ändern möchtest, klicke in deinem
Tagebuch auf das Ziel und bearbeite es nach Wunsch. Klicken dann auf Speichern, um die Änderungen zu über-
nehmen.
Wenn du einen vorhandenen Favoriten als Vorlage für ein Trainingsziel verwenden möchtest, gehe folgendermaßen vor:
, wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzufügen möchtest.
, wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzufügen möchtest.
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