Polar Smart Coaching Funktionen; Activity Guide; Activity Guide Auf Dem M200; Activity Benefit - Polar M200 Gebrauchsanleitung

POLAR SMART COACHING FUNKTIONEN

Ob es um die Beurteilung deiner täglichen Fitness-Level, die Erstellung von individuellen Trainingsplänen, das Training mit
der richtigen Intensität oder sofortiges Feedback geht, Polar Smart Coaching bietet dir eine Reihe von einzigartigen, benut-
zerfreundlichen Herzfrequenz-Funktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und auf maximalen Trainingsspaß
sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Der M200 bietet die folgenden Polar Smart Coaching Funktionen:
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Activity Guide

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Activity Benefit

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Smart Calories
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Training Benefit
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Laufprogramm
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Running Index
ACTIVITY GUIDE
Die Funktion Activity Guide zeigt dir, wie aktiv du über den Tag hinweg warst. Du erfährst auch, wie viel du tun musst, um
die globale Empfehlung für körperliche Bewegung zu erreichen. Du kannst deinen Stand beim Erreichen deines täglichen
Aktivitätsziels auf deiner M200, in der mobilen Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice überprüfen.

ACTIVITY GUIDE AUF DEM M200

In der Uhrzeitanzeige deines M200 geben die Punkte und Zahlen um die Anzeige herum deinen Fortschritt beim Erreichen
deines täglichen Aktivitätsziels an.
Das zweite Symbol im Hauptmenü deines M200 zeigt deine Aktivität für den Tag detaillierter. Hier kannst du sehen, wie
viel Prozent deines täglichen Aktivitätsziels du bisher erreicht hast. Dieser Wert wird auch mit einer Aktivitätsleiste ver-
anschaulicht.
Im Menü „Aktivität" siehst du Optionen zum Erreichen deines täglichen Ziels. Dein M200 teilt dir mit, wie lange du aktiv
sein musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität wählst. „Auf sein" bedeutet niedrige Inten-
sität, „Walken" bedeutet mittlere Intensität und „Laufen" bedeutet hohe Intensität. Mithilfe praktischer Tipps wie
„50 Minuten gehen" oder „20 Minuten joggen" kannst du selbst wählen, wie du dein Ziel erreichen möchtest. Im Polar Flow
Webservice und in der Polar Flow App findest du weitere Beispiele für Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Inten-
sität.
Weitere Informationen findest du unter
ACTIVITY BENEFIT
Die Funktion Activity Benefit (Aktivitätsnutzen) gibt dir Feedback zu den gesundheitlichen Vorteilen, die du durch deine
Aktivität erzielt hast, und informiert dich über die unerwünschten Folgen, die zu langes Sitzen für deine Gesundheit hatte.
Das Feedback basiert auf internationalen Richtlinien und Forschungsergebnissen zu den gesundheitlichen Auswirkungen
von körperlicher Aktivität und Sitzverhalten. Das Grundprinzip ist: Je aktiver du bist, desto größere Vorteile erzielst du!
Der Aktivitätsnutzen deiner täglichen Aktivität wird sowohl in der Flow App als auch im Flow Webservice angezeigt. Du
kannst deinen Aktivitätsnutzen auf täglicher, wöchentlicher und monatlicher Basis anzeigen. Im Polar Flow Webservice
kannst du außerdem detaillierte Informationen zu Gesundheitsvorteilen sehen.
24/7 Activity Tracking.
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