Erforsche; Tagebuch; Fortschritts; Gemeinschaft - Polar M200 Gebrauchsanleitung

ERFORSCHE

Unter Erforsche kannst du die Karte durchsuchen und die geteilten Trainingseinheiten von anderen Benutzern mit Rou-
teninformationen sehen. Du kannst auch die Routen von anderen nacherleben und dir die jeweiligen Highlights ansehen.

TAGEBUCH

In deinem Tagebuch kannst du dir deine tägliche Aktivität, geplante Trainingseinheiten (Trainingsziele) und frühere Trai-
ningsergebnisse ansehen.

FORTSCHRITTS-

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen.
Trainingsberichte sind ein praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu ver-
folgen. In den Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benut-
zerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart für den
Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Zahnradsymbol, um zu festzulegen, welche Daten du in dem
Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Mithilfe der Aktivitätsberichte kannst du den langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du kannst wählen, ob
du tägliche, wöchentliche oder monatliche Berichte sehen willst. Über den Bericht „Nachtschlaf" kannst du auch dein
wöchentliches Schlafmuster verfolgen. Der Bericht zeigt dir, wie viele Stunden du geschlafen hast und unterteilt deine
Schlafzeit zur ausführlicheren Analyse in erholsamen und unruhigen Schlaf. Im Aktivitätsbericht kannst du auch deine
besten Tage im Hinblick auf die tägliche Aktivität, die Schrittzahl, den Kalorienverbrauch und deinen Schlaf im aus-
gewählten Zeitraum sehen.

GEMEINSCHAFT

In den Flow Gruppen, Clubs und Events kannst du andere Sportler finden, die für denselben Wettkampf oder im selben
Fitness-Club wie du trainieren. Oder du kannst deine eigene Gruppe für die Personen erstellen, mit denen du trainieren
möchtest. In den Flow Gruppen kannst du Übungen und Trainingstipps austauschen, die Trainingsergebnisse von ande-
ren kommentieren und Teil der Polar Community sein. In Polar Clubs kannst du dir Kurspläne ansehen und dich für Kurse
anmelden. Melde dich an und lasse dich durch dein soziales Trainingsnetzwerk motivieren!

PROGRAMME

Das Polar Laufprogramm ist für dein Ziel maßgeschneidert und basiert auf Polar Herzfrequenz-Zonen. Es berücksichtigt
deine persönlichen Merkmale und dein Trainingspensum. Das Programm ist intelligent und passt sich auf deinem Weg
zum Ziel an deine Entwicklung an. Die Polar Laufprogramme sind für 5-km- und 10-km-Läufe, Halbmarathons und Mara-
thons verfügbar. Sie bestehen je nach dem Programm aus zwei bis fünf Laufübungen pro Woche. Einfacher trainieren
geht nicht!
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe zu sup-
port.polar.com/de/support/flow.

PLANEN DEINES TRAININGS IM POLAR FLOW WEBSERVICE:

In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und detaillierte persönliche Trai-
ningsziele für dich erstellen. Beachte, dass die Trainingsziele über FlowSync oder die Polar Flow App mit deinem M200
synchronisiert werden müssen, bevor du sie verwenden kannst, und der M200 nur deine geplanten Trainingseinheiten für
den aktuellen Tag zeigt. Dein M200 leitet dich während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen.
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