finnlo BIOFORCE Bedienungsanleitung Seite 65

bioforce_manual_german 10th May 2007.qxd
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN:
SCHWIERIGKEITSGRAD:
11.05.2007 13:01
BIO FORCE TM ÜBUNGEN
Latissimus, Schultern
Fortgeschrittener
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ÜBERZÜGE STEHEND
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In sicherem Stand vor dem Gerät
START:
stehend die Latissimusstange mit weitem
Griff halten. Handflächen zeigen nach unten.
Arme Richtung Hüfte drücken.
BEWEGUNG:
Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
Arme während der Bewegung gerade
TIPPS:
halten. Ellbogen während dem Drücken nicht
anwinkeln. Auf eine aufrechte Position acht-
en.
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Brust & Rücken
entfernt
SITZ:
BEINSTRECKER:
entfernt
ZUBEHÖR:
Latissimusstange
ROLLEN POSITION