Bio Force - Finnlo Bioforce Bedienungsanleitung

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SCHRITT EINS:
KRAFTTRAINING MIT DEM

BIO FORCE

TM
Der erste Teil des Bio Force-Systems ist Krafttraining.
Die Vorteile von Krafttraining sind sicher bekannt ... aber
falls Sie es vergessen haben ... hier sind einige interes-
sante Fakten (Douglas Brooks, MS, Trainings- Physiologe):
• Fettverbrennung, Gewichtskontrolle,
Gewichtserhaltung
Krafttraining formt einen schlankeren Körper. Eine
erhöhte Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien. Ihr
Körper arbeitet mit einem höheren Stoffwechsel und
daher ist es einfacher Gewicht zu verlieren oder zu
halten.
• Erhöhter Stoffwechsel
Wenn Sie viel Muskelmasse besitzen "verbrennt" Ihr
Körper mehr Kalorien, da die Energie zur Arbeit ver-
wendet wird.
• Erhöhte Kalorienverbrennung während des
Trainings.
Jede Aktivität, wie z.B. Krafttraining verbrennt
Kalorien.
• Erhöhte Kalorienverbrennung nach dem
Training.
Krafttraining erhöht den Kalorienverbrauch
(Stoffwechsel) erheblich 30 bis 60 Minuten nach dem
Training oder noch länger.
• Reduzierung des zu hohen Blutdrucks
Wenn Sie erhöhten Blutdruck haben ist es ratsam,
den Widerstand zu veringern und die
Widerholungszahl auf 15- 20 zu steigern. Eine Diät
und Training kann den Blutdruck senken. Lassen Sie
Ihren Blutdruck von einem Artz überprüfen.
• Einen stärkeren Körper, der weniger anfäl-
lig für Verletzungen ist
Stärkere Muskeln erhöhen die Dicke und Stärke der
Sehnen (die Muskeln mit den Knochen verbinden).
Stärkere Muskeln lassen Sie besser trainieren und die
Wahrscheinlichkeit auf Muskel- oder
Sehnenverletzungen reduzieren.
11.05.2007 13:01
8 Wochen Trainingsplan
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• Persönliche körperliche Unabhängigkeit
Viele Leute verlieren Ihre "Mobilität" da Sie zu
schwach sind sich selbst zu bewegen. Starke
Personen fühlen sich körperlich besser.
• Bessere Haltung
Stärke und Flexibilität sind der Schlüssel, um die
Körperhaltung zu verbessern. Sie werden besser
aussehen und sich besser fühlen.
• Verbessertes körperliches Erscheinungsbild
Krafttraining wird Ihr Aussehen verändern. Wenn Sie
nicht glauben, dann vergleichen Sie einen Läufer,
welcher nur seine Ausdauer trainiert mit einem
Athleten, welcher sowohl Krafttraining als auch
Ausdauertraining ausübt.
• Verbessertes Selbstvertrauen
Sie fühlen Sich stark, sind stark und denken auch Sie
sind stark. Und Sie werden stark sein!
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