Sportprofile; Herzfrequenz-Zonen - Polar M430 Gebrauchsanleitung

SPORTPROFILE

Unter Sportprofile findest du die Auswahl an Sportarten, die dir auf deinem M430 zur Verfügung stehen. Wir
haben auf deinem M430 vier Standard-Sportprofile erstellt. Im Polar Flow Webservice und in der Polar Flow
App kannst du jedoch neue Sportprofile hinzufügen und sie mit deinem Polar M430 synchronisieren, um eine
Liste all deiner bevorzugten Sportarten zu erstellen.
Du kannst auch für jedes Sportprofil spezifische Einstellungen festlegen. Du kannst zum Beispiel
maßgeschneiderte Trainingsansichten für jede deiner Sportarten erstellen und wählen, welche Daten
während deines Trainings angezeigt werden sollen: Nur deine Herzfrequenz oder nur deine Geschwindigkeit
und Distanz – was sich für deine Trainingsanforderungen und Bedürfnisse am besten eignet. Die Funktion
erkennt automatisch, welche Sensoren du hinzugefügt hast.
Auf deinem M430 können maximal 20 Sportprofile gespeichert werden. Für die Anzahl der Sportprofile in der
mobilen Polar Flow App und im Polar Flow Webservice gibt es keine Beschränkungen.
Weitere Informationen findest du unter
Die Verwendung der Sportprofile ermöglicht es dir, deine Aktivität zu verfolgen und den Fortschritt zu sehen,
den du in unterschiedlichen Sportarten erzielt hast. Sieh dir deine Trainingshistorie an und verfolge deinen
Fortschritt im Polar Flow

HERZFREQUENZ-ZONEN

Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten
Trainings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner
maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine
Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen.
Zielzone
MAXIMALTRAINING
Sportprofile in
Webservice.
Intensität in Beispiel: Herz-
% der frequenz-
HF * Zonen**
max
90–100 % 171-190 S/min
Flow.
Beispiele für Trainingseffekt
die Trai-
ningsdauer
weniger als Trainingseffekt: maximale oder
5 Minuten
fast maximale Anstrengung für
Atmung und Muskulatur
Fühlt sich an: sehr anstrengend
für die Atmung und Muskulatur
Empfohlen für: sehr erfahrene und
fitte Sportler. Nur kurze Intervalle,
gewöhnlich als letzte Vorbereitung
auf kurze Wettrennen.
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