Smart Calories; Training Benefit - Polar M430 Gebrauchsanleitung

Running Index Cooper Test
(m)
72
74
76
78

SMART CALORIES

Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien basierend auf deinen persönlichen
Daten:
•
Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
•
Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
•
Die Intensität deines Trainings oder deiner Aktivität
•
Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
Die Kalorienberechnung erfolgt auf Basis einer intelligenten Kombination von Beschleunigungs- und
Herzfrequenz-Daten. Die Kalorienberechnung misst deinen Kalorienverbrauch während des Trainings genau.
Du kannst deinen kumulativen Energieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) während deiner Trainingseinheiten
und den Gesamtverbrauch an Kilokalorien für die aktuelle Trainingseinheit nach Abschluss der Einheit
sehen. Du kannst auch deinen täglichen Kalorienverbrauch verfolgen.

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder
Trainingseinheit, um dir zu helfen, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das
Feedback in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen. Um das Feedback zu erhalten, musst
du insgesamt mindestens 10 Minuten in den
Das Training Benefit Feedback basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone
verbracht und wie viele Kalorien du in ihr verbraucht hast.
Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle
aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
5 km
(Std.:Min.:Sek.)
3550 0:17:10
3650 0:16:40
3750 0:16:20
3850 0:15:50
Herzfrequenz-Zonen
Nutzen
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung
deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit hat
auch deine Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
10 km 21,098 km
(Std.:Min.:Sek.) (Std.:Min.:Sek.)
0:35:50
0:34:50
0:33:50
0:33:00
)
max
)
max
trainiert haben.
64
42,195 km
(Std.:Min.:Sek.)
1:19:00 2:45:00
1:17:00 2:40:00
1:14:30 2:36:00
1:12:30 2:32:00