Smart Calories; Energypointer - Polar A300 Gebrauchsanleitung

Smart Calories

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EnergyPointer

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Herzfrequenz-Zonen
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Fitness Test
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Training Benefit
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SMART CALORIES
Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien. Die Berechnung des Ener-
gieverbrauchs basiert auf:
Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
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Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
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Herzfrequenz während des Trainings
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Aktivitätsmessung außerhalb von Trainingseinheiten und beim Training ohne Herzfrequenz
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Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
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Der VO2 -Wert informiert dich über deine aerobe Fitness. Du kannst deinen VO2
max
Polar Fitness Test
ENERGYPOINTER
Der EnergyPointer ist nicht für Trainingseinheiten verfügbar, die als
vice erstellt wurden.
Der EnergyPointer ist eine einfache Funktion, die dir den Haupteffekt deine Trainings visuell anzeigt: Fett-
verbrennung oder Fitness-Verbesserung. Er hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was du erreichen willst.
Dein A300 erstellt automatisch einen individuellen Punkt, an dem der Haupteffekt deines Trainings sich von
der Fettverbrennung zur Verbesserung deiner Fitness ändert. Dieser Punkt wird als EnergyPointer bezeich-
net. Der durchschnittliche EnergyPointer-Wert entspricht 69 % deiner maximalen Herzfrequenz. Es ist jedoch
normal, dass der EnergyPointer-Wert gemäß deiner körperlichen und mentalen Tagesform variiert. Dein A300
ermittelt deinen täglichen körperlichen Zustand anhand deiner Herzfrequenz und deiner Herzfrequenz-Varia-
bilität und passt den EnergyPointer bei Bedarf entsprechend an. Wenn sich dein Körper von vorherigen Trai-
ningseinheiten erholt hat und du weder erschöpft noch unter Belastung stehst, kannst du mit intensiverem
Training beginnen, und der EnergyPointer-Wert ändert sich. Der höchstmögliche EnergyPointer-Wert ist 80 %
deiner maximalen Herzfrequenz.
Nachstehend kannst du sehen, wie der EnergyPointer während des Trainings auf deinem A300 angezeigt
wird.
max
ermitteln.
)
)
max
Trainingsziele
35
-Wert mit dem
max
im Polar Flow Webser-