Salter Gesundheitsstation Plus Bedienungsanleitung Seite 6

• Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la masse musculaire
associé au vieillissement
• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations
• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.
La masse musculaire normale des hommes est supérieure à 40%. Chez les femmes, la masse
musculaire normale est supérieure à 34%.
A QUOI SERT DE CONNAITRE VOS POURCENTAGES DE GRAISSE CORPORELLE ET MASSE
Ils peuvent servir de guide pour établir si vous avez besoin de rectifier votre régime, votre
programme de fitness ou votre consommation de liquide, afin d'aider à atteindre un équilibre sain.
Consultez les tableaux (Voir Fig.1 et Fig.2).
Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**
ÂGE
20-29 30-39 40-49 50-59
<13 <14 <16 <17
Faible
14-20 15-21 17-23 18-24 19-25
Optimal
21-23 22-24 24-26 25-27 26-28
Modéré
>23 >24 >26 >27
Elevé
Tableau de masse hydrique***
PLAGE DE TAUX DE PLAGE DE TAUX DE MASSE
MASSE LIPIDIQUE HYDRIQUE TOTALE OPTIMALE
Entre 4 et 14% Entre 70 et 63%
Entre 15 et 21% Entre 63 et 57%
Hommes
Entre 22 et 24% Entre 57 et 55%
25% et plus Entre 55 et 37%
Entre 4 et 20% Entre 70 et 58%
Entre 21 et 29% Entre 58 et 52%
Femmes
Entre 30 et 32% Entre 52 et 49%
33 et plus Entre 49 et 37%
Fig. 2
Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et
de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les
résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles.
Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse
aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que
les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que
vous aurez accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d'un seul jour.
Ce produit est à usage domestique uniquement.
Avant de se lancer dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il
convient de toujours demander conseil à un médecin.
L'impédancemètre Salter est conçu pour les besoins de l'adulte (16 ans et au-delà).
Non adapté à l'utilisation en cours de grossesse.
ATTENTION : N'utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d'un pacemaker ou d'un
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin.
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AQUEUSE?
Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**
ÂGE
60+ 20-29 30-39 40-49 50-59
<18 <19 <20 <21 <22
Faible
20-28 21-29 22-30 23-31 24-32
Optimal
29-31 30-32 31-33 32-33 33-35
Modéré
>28 >31 >32 >33 >34
Elevé
Fig. 1
* Uniquement sur certains modèles.
** Source: University of Illinois
Department of Food Science and
Human Nutrition.
Body Fat Percentage Calculator.
www.ag.uiuc.edu/~food-lab/ai/bfc.html
*** Source: Tiré de Wang & Deurenberg:
"Hydration of fat-free body mass".
American Journal Clin Nutr
1999, 69 833-841.
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?
Le pèse-personne Station Santé Plus de Salter fonctionne selon une méthode de mesure connue sous
le nom d'analyse de l'impédance bioélectrique. Un courant de faible intensité est envoyé à travers
votre corps, via les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires maigres
à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant
l'impédance de votre corps (c.à.d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité
de muscle. D'après ce procédé, il est possible d'estimer ensuite la quantité de graisse et d'eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est prise?
Y-a-t'il des risques?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir.
Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un
dispositif médical électronique interne tel qu'un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute
perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours de la
60+
journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la valeur correcte?
<23
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre
corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n'existe pas de bonne ou de mauvaise
heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque
vous estimez que votre corps est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou
>35
un sauna, à la suite d'exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.
Mon ami(e) possède un Impédancemètre d'une autre marque de fabrication. Lorsque je
l'ai essayé, j'ai obtenu un résultat de masse lipidique différent de celui que j'obtiens sur mon
pèse-personne Station Santé Plus. Quelle en est la raison?
Différents analyseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesures dans différentes parties du
corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pourcentage des graisses du
corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d'un dispositif à l'autre mais
d'utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement.
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse corporelle
et masse aqueuse?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec ce produit.
Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction
de votre âge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très 'élevée'?
Un programme d'alimentation et d'exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage de graisse.
Demandez toujours l'avis professionnel d'un médecin avant d'entreprendre un tel programme.
Pourquoi est-ce que les pourcentages de graisse corporelle humain sont si différents
pour les hommes et pour les femmes?
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que
la constitution du corps est différente étant adaptée à la grossesse, l'allaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse est 'faible'?
Veuillez à boire suffisamment d'eau et à intervalles réguliers et efforcez-vous de faire passer votre
taux de masse lipidique dans les normes de niveaux sains.
Pourquoi éviter d'utiliser le pèse-personne Station Santé Plus en période de grossesse?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de
supporter le développement de l'enfant. Dans ces circonstances, les lectures du pourcentage des
graisses pourraient être inexactes et trompeuses.
Pourquoi le pèse-personne Station Santé Plus de Salter n'est-il pas adapté aux enfants?
La composition corporelle des enfants requiert l'emploi d'algorithmes mathématiques différents pour
calculer leur masse lipidique.
QUESTIONS ET REPONSES
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