Preguntas Y Respuestas - Salter Gesundheitsstation Plus Bedienungsanleitung

• Se invierte el proceso de pérdida de fuerza, densidad ósea y masa muscular que acompaña a la edad
• Se mantienen flexibles las articulaciones
• Se controla la reducción de peso cuando se combina con una dieta saludable.
La masa muscular normal para los hombres es superior al 40%. Para las mujeres, la masa muscular
normal es superior al 34%.
¿CÓMO PUEDE AYUDAR EL CONOCIMIENTO DE LOS PORCENTAJES DE AGUA Y GRASA DEL CUERPO?
Puede servir como guía en el caso de que necesite ajustar su dieta, el programa de ejercicio o la ingesta
de líquidos para ayudarle a conseguir un equilibrio saludable. Consulte las tablas (Véase la Fig. 1 y la Fig. 2).
Márgenes porcentuales de grasa corporal para hombres**
EDAD
20-29 30-39 40-49 50-59
<13 <14 <16 <17
Bajo
Óptimo 14-20 15-21 17-23 18-24 19-25
21-23 22-24 24-26 25-27 26-28
Moderado
>23 >24 >26 >27
Alto
Gráfico de agua corporal***
MARGEN PORCENTUAL DE MARGEN PORCENTUAL DE AGUA CORPORAL
GRASA CORPORAL (GC) TOTAL (ACT) ÓPTIMO
Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%
Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%
Hombres
Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%
25 y más Entre 55 y 37%
Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%
Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%
Mujeres
Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%
33 y más Entre 49 y 37%
Fig. 2
Los resultados de la medición del agua del cuerpo se ven influenciados por la proporción de grasa
corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja,
entonces los resultados de agua en el cuerpo tienden a ser bajos.
Es importante que recuerde que las medidas como el peso corporal, la grasa corporal o el agua
corporal son herramientas para que usted las utilice como parte de un estilo de vida saludable.
Puesto que las fluctuaciones a corto plazo son normales, le sugerimos que registre su progreso a lo
largo del tiempo, en vez de basarse en una única lectura cada día.
Este producto es sólo pors uso doméstico.
Antes de iniciar una dieta y un programa de ejercicios, ha de solicitar siempre consejo
médico profesional.
La báscula analizadora corporal Salter está calibrada para que la utilicen adultos (16 años o más).
No es adecuada para mujeres embarazadas.
PRECAUCIÓN: No utilice este producto si lleva incorporado un marcapasos u otro
dispositivo médico. En caso de duda, consulte a su médico.
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Márgenes porcentuales de grasa corporal para mujeres**
EDAD
60+ 20-29 30-39 40-49 50-59
<18 <19 <20 <21 <22
Bajo
Óptimo 20-28 21-29 22-30 23-31 24-32
29-31 30-32 31-33 32-33 33-35
Moderado
>28 >31 >32 >33 >34
Alto
Fig. 1
* Seleccione sólo los modelos.
** Fuente: Departamento de ciencia
alimenticia y nutrición humana de la
Universidad de Illinois. Calculadora
del porcentaje de grasa corporal.
www.ag.uiuc.edu/~food-lab/ai/bfc.html
*** Fuente: extraído de Wang &
Deurenberg: "Hydration of fat-free
body mass" (Hidratación de la masa
corporal libre de grasa). American
Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
¿Cómo se mide exactamente la grasa y el agua de mi cuerpo?
La báscula Health Station Plus de Salter emplea un método de medición conocido como "análisis de
impedancia bioeléctrica" (BIA). Se hace pasar una corriente diminuta a través de su cuerpo por medio
de sus pies y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente entre el tejido muscular, que tiene un
contenido alto en fluidos, pero no tan fácilmente entre los tejidos grasos. De esta forma, al medir la
impedancia ("la resistencia a la corriente") de su cuerpo, se puede determinar la cantidad de músculo.
Por medio de él, se puede estimar la cantidad de grasa y de agua.
¿Qué cantidad de corriente pasa a través de mi cuerpo mientras se mide el porcentaje?
¿Es seguro?
La corriente es de menos de 1mA, que es minúscula y completamente segura. Ni siquiera la sentirá.
Sin embargo, tenga en cuenta que ninguna persona con un dispositivo electrónico interno como por
ejemplo un marcapasos, debe utilizar esta unidad como medida de precaución para evitar alterarla.
60+
Si mido la grasa y el agua de mi cuerpo en diferentes momentos del día, éstas pueden
<23
variar considerablemente. ¿Cuál es el valor correcto?
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía con el contenido de agua del cuerpo, y esta última
cambia a lo largo del día. No hay una hora correcta o incorrecta del día para medir el porcentaje,
>35
pero intente hacerlo a una hora en la que considere que su cuerpo mantiene una hidratación normal.
Evite medirlo después de tomar un baño o una sauna, de realizar ejercicio intenso, o 1 o 2 horas
después beber en cantidad o de haber comido.
Mi amigo/a tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante. Cuando la utilicé
descubrí que tenía una lectura de grasa corporal distinta de la que aparece en mi báscula
Health Station Plus de Salter. ¿Por qué sucede esto?
Cada Analizador de Grasa Corporal mide el porcentaje en partes diferentes del cuerpo y utiliza
algoritmos matemáticos diferentes para calcularlo. El mejor consejo es no hacer comparaciones de
una unidad a otra, sino utilizar la misma unidad para controlar cualquier cambio.
¿Cómo interpreto el porcentaje de grasa corporal?
Sírvase comprobar las Tablas de Grasa Corporal que adjuntamos con el producto. Le servirán de guía para
identificar en qué categoría entra su grasa corporal: baja, normal, alta o muy alta (según su edad y su sexo).
¿Qué debo hacer si la lectura de mi grasa corporal es muy "alta"?
Una dieta sensata y un programa de ejercicio pueden reducir su porcentaje de grasa corporal.
Debería consultar con su médico antes de empezar un programa de estas características.
¿Por qué el porcentaje de grasa corporal varía tanto entre hombres y mujeres?
Las mujeres tienen por naturaleza un porcentaje de grasa más alto que los hombres, ya que la
constitución del cuerpo es diferente debido a su preparación para los embarazos, para amamantar, etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es 'bajo' ('low') ?
Asegúrese de que está tomando suficiente agua regularmente y trabaje para situar su porcentaje de
grasa corporal en el margen saludable.
¿Por qué debería evitar el uso de la báscula Health Station Plus de Salter si estoy embarazada?
Durante el embarazo, la composición del cuerpo femenino cambia considerablemente para ayudar al
bebé que se está formando. Bajo estas circunstancias, el porcentaje de grasa corporal puede ser
inexacto y confuso.
¿Por qué la báscula Health Station Plus de Salter no es adecuada para niños?
La composición del cuerpo de los niños requiere algoritmos matemáticos distintos para calcular la
grasa corporal.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

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