Salter Gesundheitsstation Plus Bedienungsanleitung Seite 24

Hvor nøyaktig er målingen av kroppsfett og vann?
Salter flerfunksjonsvekt bruker en målemetoden som kalles BIA (Bioelectrical Impedance Analysis). En
elektrisk impuls sendes gjennom kroppen din via bena dine. Denne impulsen passerer lett gjennom
magert muskelvev, som har en høy væskeandel, men den går ikke like raskt gjennom fett. Ved å måle
kroppens impedanse (altså motstand mot denne impulsen) kan man måle kroppens andel med
muskler. Ved hjelp av denne kan man anslå mengde fett og vann i kroppen.
Hvor mye strøm inneholder impulsen som sendes gjennom kroppen når jeg foretar
denne målingen? Kan det være farlig?
Strømmengden er på mindre enn 1 mA, en meget liten mengde som er helt ufarlig. Du vil ikke kjenne
noen ting. Legg imidlertid merke til at brukere av medisinsk utstyr som pacemaker o.l. bør unngå å
bruke dette apparatet.
Hvis jeg måler kroppsfett og vann på forskjellige tider av dagen, kan målingene variere
ganske mye. Hvilken verdi er korrekt?
Målingen av kroppsfettprosent varierer avhengig av hvor mye vann man har i kroppen, og dette igjen
endrer seg i løpet av dagen. Det finnes ikke noen "rett" eller "gal" tid på dagen å måle fettprosenten
på, men du bør sørge for at det gjøres til samme tid hver gang, og på et tidspunkt der kroppen ikke
av ulike grunner er dehydrert. Unngå å måle fettprosenten umiddelbart etter at du har badet etter
vært i
badstu, etter en hard treningsøkt eller innen et par timer etter at du har inntatt et større måltid mat
eller større mengder drikke.
En av vennene mine har en vekt med kroppsanalysator fra en annen produsent.
Når jeg brukte den, fikk jeg alltid en annen kroppsfettavlesning enn på min Salter
flerfunksjonsvekt. Hva skyldes dette?
Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler forskjellige deler av kroppen og anvender ulike
algoritmer for å beregne kroppens fettprosent. Du bør helst unngå å sammenlikne resultatet med
andre enheter, og heller bruke samme enhet fra gang til gang for å følge med på eventuelle
forandringer i kroppen din.
Hvordan skal jeg tolke måleresultatet av min fettprosent?
Se Bodyfat Tables som fulgte med produktet. Disse vil hjelpe deg til å finne ut hvilken kategori din
fettprosent faller inn under; enten lav, normal, høy eller meget høy (avhengig av alder og kjønn).
Hva skal jeg gjøre om kroppsfettmålingen er svært høy?
En fornuftig slankekur ledsaget av trening kan føre til at fettprosenten din senkes. Du bør alltid
rådføre deg med medisinsk personell før du setter i gang med et slankeprogram.
Hvorfor er det så store forskjeller mellom menn og kvinner når det gjelder kroppsfett?
Kvinner er fra naturens side utstyrt med en høyere fettprosent enn menn. Kvinnekroppen er beregnet
på å kunne tåle svangerskap, amming osv.
Hva skal jeg gjøre dersom min vannprosent er for 'lav' (low')?
Pass på at du regelmessig drikker nok vann og jobber for å redusere fettprosenten til det sunne
området.
Hvorfor bør jeg unngå å bruke Salter flerfunksjonsvekt når jeg er gravid?
Under et svangerskap er kvinnekroppen i stadig forandring. Under slike forhold vil avlesninger av
fettprosenten kunne være unøyaktige og misvisende.
Hvorfor er Salter flerfunksjonsvekt uegnet for barn?
Kroppssammensetningen hos barn krever andre matematiske algoritmer for beregning av kroppsfett.
46
SPØRSMÅL OG SVAR HVORDAN FASTSETTER JEG MITT KONDISJONSNIVÅ?
Alle vet at fysisk aktivitet er viktig for den generelle helsen, og Salter flerfunksjonsvekt er utformet for
å gjenspeile ditt nivå av fysisk aktivitet. Velg fra nedenstående beskrivelse det som best beskriver din
aktuelle livsstil.
Kondisjons livsstil 1: Denne kategorien gjelder mennesker som mosjonerer litt eller uregelmessig
(for eksempel mindre enn 20 minutters lett aerobic en eller to ganger i uka). De fleste hører til
denne kategorien.
Kondisjons livsstil 2: Dersom du gjennomfører moderat aktivitet i ca. 30 minutter, mellom tre og
fem ganger i uka, hører du til denne kategorien.
Kondisjons livsstil 3: Denne kategorien gjelder svært aktive mennesker som gjennomfører 60
minutters moderat til krevende mosjon fem ganger i uka.
De fleste mennesker bør først stille inn Salter flerfunksjonsvekt på Fitness Mode 1. Etter ca. to
måneder med økt mosjon i din kondisjons livsstil bør du endre innstillingen til livsstil 2. Livsstil 3 bør
bare velges etter en vedvarende økning av aktivitetsnivået gjennom to til tre måneder.
Nyttige tips:
• Vær ærlig! Det skylder du deg selv for å få mest mulig nøyaktig informasjon!
• Sørg for alltid å gå fram ett livsstilnivå om gangen (hopp ikke fra livsstil 1 direkte til livsstil 3).
• La det gå minst to måneder med vedvarende aktivitet før du bytter livsstilnivå.
STILL INN PERSONLIG MINNEFUNKSJON
a) Trykk på innstillingsknappen for å aktivere innstillingsprosedyren.
b) Velg et brukernummer ved å trykke på knappene "L" eller "M".
c) Ikonet for høyde vil nå blinke. Trykk på "L" eller "M" for å stille
inne høyden din, og trykk på innstillingsknappen.
d) Ikonet for alder vil nå blinke. Trykk på "L" eller "M" etter behov
for å stille inn alderen din, og trykk på innstillingsknappen.
e) Nå vil symbolet for kvinne eller mann komme opp. Trykk på
"L"-knappen til det riktige symbolet blinker, og trykk så
på innstillingsknappen.
f) Nå blinker kondisjonssymbolet (Fit symbol). Trykk på L og M
for å velge riktig kondisjonsnivå og trykk på SET
g) Displayet blar så gjennom alle innstillingene den før den slår
seg av. Innstillingene er nå lagret i minnet.
h) Gjenta prosedyren for en annen bruker, eller for å
endre brukerinnstillinger.
Merknad: Du kan oppdatere eller overskrive data i minnet ved å
følge prosedyren over.
47