Salter Gesundheitsstation Plus Bedienungsanleitung Seite 26

RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD
• Vei deg alltid på samme vekt plassert på samme gulvflate. Sammenlign ikke vektavlesninger mellom
en vekt og en annen, da det forekommer forskjeller på grunn av fabrikasjons toleranser.
• Ved å plassere vekten på et hardt og jevnt gulv, vil man oppnå den største presisjon og
nøyaktige kontrollveiinger.
• Det anbefales at du foretar målingene på samme tid på dagen for å få konsekvente resultater,
fortrinnsvis tidlig på kvelden før et måltid.
• Vekten din avrunder opp eller ned til nærmeste gradering. Dersom du veier deg to ganger og får
forskjellige resultater, ligger vekten din midt imellom.
• Rengjør vekten din med en fuktig klut, og bruk ikke kjemiske rengjøringsmidler.
• La ikke vekten bli gjennomvåt, da det kan skade elektronikken.
• Vokten din er et presisjons instrument, som må behandles med forsiktighet. Ikke slipp den eller
hopp påden.
• Du må være barbeint for å måle kroppsfett og samlet kroppsvæske.
• Tilstanden på huden under føttene dine kan påvirke avlesningen. For å få mest nøyaktig og
konsekvent avlesning, bør du tørke føttene med en fuktig klut slik at de er litt fuktige når du
går på vekten.
50
FEILSØKING
HOE WERKT DE WEEGSCHAAL VAN HET HEALTH STATION PLUS?
De weegschaal Health Station Plus van Salter maakt gebruik van BIA-technologie (bio-elektrische
impedantie-analyse). Daarbij wordt een minieme elektrische impuls door het lichaam gevoerd om vet
van mager weefsel te onderscheiden. Deze impuls kan niet worden gevoeld en is volmaakt veilig. Er
wordt contact met het lichaam gemaakt via een bijna onzichtbaar ITO-laagje (indiumtinoxide) op het
oppervlak van het glas*.
Met deze methode wordt een simultane berekening gemaakt van uw persoonlijke gewicht,
lichaamsvet, totaal aan lichaamswater, BMR (Basal Metabolic Rate, basale stofwisselingsnelheid) en
spiermassa, daarmee krijgt u een nauwkeuriger beeld van uw algehele gezondheid en fitheid.
In deze weegschaal kunnen de persoonlijke gegevens van maximaal 10 gebruikers worden opgeslagen.
Behalve als analysator kan het ook als conventionele weegschaal worden gebruikt.
LICHAAMSVET – WAT IS DAT PRECIES?
Het menselijk lichaam bestaat, onder andere, uit een percentage vet. Dit is cruciaal voor een gezond,
functionerend lichaam – het werkt als schokdemper voor de gewrichten en het beschermt de belangrijke
organen, het helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, slaat vitaminen op en ondersteunt het lichaam bij
een schaarse voedselinname. Te veel of te weinig lichaamsvet daarentegen kan schadelijk zijn voor uw
gezondheid. We kunnen moeilijk inschatten hoeveel lichaamsvet ons lichaam bevat door gewoon in de
spiegel te kijken. Daarom is het nodig het lichaamsvetpercentage te kunnen meten en controleren.
Het lichaamsvetpercentage zegt u meer over uw fitheid dan enkel uw gewicht – het gewicht dat u
verliest kan bestaan uit spierweefsel in plaats van vet – u kan nog altijd "te veel vet" hebben, zelfs
wanneer de weegschaal een "normaal gewicht" aangeeft.
LICHAAMSVOCHT GEHALTE – WAAROM METEN?
Lichaamsvocht is de meest belangrijke component in het totaalgewicht. Meer dan de helft van het
totale gewicht, en bijna tweederde van de lichaamsmassa (meest spieren) betaat uit vocht.
Water heeft een aantal belangrijke functies in het lichaam:
Alle cellen in het lichaam, zowel in de huid, klieren, spieren, hersenen en op andere plekken, kunnen
alleen goed functioneren wanneer ze voldoende water hebben. Water speelt ook de belangrijkste rol
bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, met name door transpiratie.
Het kan voorkomen dat het gewicht en de vet-meting normaal lijkt, maar dat het vochtgehalte te laag
is voor een gezond leven.
BMR (BASAL METABOLIC RATE, BASALE STOFWISSELINGSNELHEID)
– WAT BETEKENT DAT?
Uw BMR is een schatting van de energie (uitgedrukt in calorieën) die uw lichaam in rust nodig heeft
om de normale lichaamsfuncties te kunnen uitvoeren. Dit continue proces is goed voor zo'n 60-70%
van de calorieën die het lichaam verbruikt, voor onder andere de hartslag, ademhaling en de
regulering van de lichaamstemperatuur. Uw BMR wordt door een aantal factoren beïnvloed,
waaronder leeftijd, gewicht, hoogte, geslacht, dieet en lichaamsbeweging.
WAAROM MOET IK WETEN WAT MIJN SPIERMASSA IS?
Volgens het ASCM (American College of Sports Medicine, Amerikaanse academie voor geneeskunde
in sport) kan de massa van magere spieren met bijna 50 procent afnemen tussen de leeftijd van 20 en
90 jaar. Als u niets doet om dat verlies te compenseren, verliest u spiermassa en neemt de
hoeveelheid vet juist toe. Ook is het van belang het percentage van uw spiermassa te weten bij
afslanken. In rust verbrandt het lichaam circa 110 extra calorieën voor iedere kilo aan extra
spierweefsel. Enkele voordelen van een grotere spiermassa zijn:
51