Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit FB-1539
Inhaltszusammenfassung für Crivit FB-1539
- Seite 1 ExErcisE & BalancE Board ExErcisE & BalancE Board Kuntoilulauta Instructions for use Käyttöohje FitnEss Board FitnEss-Board Bruksanvisning Brugervejledning FitnEss-Board Bedienungsanleitung IAN 78296 DE/AT/CH...
-
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Indholdsfortegnelse/Inhaltsverzeichnis instructions for use Käyttöohje Contents ..............6 Sisältö ..............14 Technical specifications ........6 Tekniset tiedot ............ 14 Intended use ............6 Määräystenmukainen käyttö ......14 Safety instructions ..........6 - 7 Käyttöä koskevat turvallisuusohjeet ..14 - 15 Workout tips ............7 Ohjeita harjoitteluun ......... -
Seite 38: Lieferumfang
sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Benutzung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwer- tiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor - Die maximale Belastbarkeit des Fitness-Boards der ersten Verwendung mit dem Produkt vertraut. beträgt 100 kg. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende - Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung, ob das Bedienungsanleitung. -
Seite 39: Trainingshinweise
- Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand - Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem verwendet werden. Verwenden Sie nur Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich Original-Ersatzteile. an die Bewegungsabläufe und überschätzen - Verwenden Sie den Artikel nur auf festem, Sie sich nicht. -
Seite 40: Übersicht Beanspruchter Muskelgruppen
aufwärmen der arme und Übersicht beanspruchter schultern Muskelgruppen • Halten Sie einen Arm seitlich gestreckt vor Ihre Folgende Muskelgruppen werden bei Brust und drücken Sie ihn mit der anderen den jeweiligen Übungen hauptsächlich Hand vorsichtig zum Körper. Wechseln Sie beansprucht: nach einer Weile den Arm. -
Seite 41: Training
training Balance-Board mit trainings- bändern (abb. d) Balance-Board (abb. c) HinWEis! HinWEis! diese Übung dürfen sie nur bei vollkom- diese Übung dürfen sie nur bei vollkom- mener sprunggelenksbeweglichkeit mener sprunggelenksbeweglichkeit ausführen. im Zweifelsfall kontaktieren ausführen. im Zweifelsfall kontaktieren sie ihren arzt! sie ihren arzt! Stellen Sie sich während der Nutzung als Stellen Sie sich während der Nutzung als... -
Seite 42: Balance-Board Mit Griffen (Abb. E)
Balance-Board mit Griffen • Sie können diese Übung variieren, indem Sie die Füße vom Boden nehmen und hinter dem (abb. E) Gesäß überkreuzen. Dabei handelt es sich um Empfohlene dauer: eine Variante der Liegestütze. Anfänger: 2-3 Minuten • Zur Stärkung der Beinmuskulatur nehmen Sie Fortgeschrittene: 5-10 Minuten in kniender Position ein Knie vom Boden und aufbau und training... - Seite 43 twist-Board (abb. H) • Die seitlichen Drehbewegungen sind bis zu 40° in beide Richtungen möglich. Empfohlene dauer: • Wenn Sie sich sicher fühlen, kommen Ihre Anfänger: 2-3 Minuten Arme zum Einsatz. Probieren Sie Armbewe- Fortgeschrittene: 5-10 Minuten gungen in verschiedene Richtungen aus. aufbau und training Bewegen Sie die Arme gleichzeitig oder Bei dieser Übung benötigen Sie nur die Ober-...
-
Seite 44: Pflege Und Lagerung
3 Jahre Garantie • Stellen Sie sich im Ausfallschritt nach vorn - mit einem Bein auf dem Fitness-Board. Strecken Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter Sie sich langsam nach vorne, wobei Sie das ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf vordere Bein beugen. -
Seite 45: Persönliche Trainingsdaten
Persönliche trainingsdaten datum Übung sätze sätze sätze Balance-Board Balance-Board mit Griffen Balance-Board mit Trainingsbändern Twist-Board Press-Up-Board Twist-Board mit Trainingsbändern Press-Up-Board mit Trainingsbändern Stretching-Board datum Übung sätze sätze sätze Balance-Board Balance-Board mit Griffen Balance-Board mit Trainingsbändern Twist-Board Press-up-Board Twist-Board mit Trainingsbändern Press-up-Board mit Trainingsbändern Stretching-Board... - Seite 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2012 Delta-Sport-Nr.: FB-1539 IAN 78296 DE/AT/CH...