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  • DEUTSCH, seite 1
PUSH-UP-BOARD
PUSH UP BOARD
PLANCHE À POMPES
PUSH-UP-BOARD
Gebrauchsanweisung
PLANCHE À POMPES
Notice d'utilisation
UCHWYT DO POMPEK
Instrukcja użytkowania
DOSKA NA CVIČENIE
Navod na použivanie
IAN 355241_2004
PUSH UP BOARD
Instructions for use
PUSH-UP-BOARD
Gebruiksaanwijzing
PUSH-UP-BOARD
Návod k použití

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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crivit PUSH-UP-BOARD

  • Seite 1 PUSH-UP-BOARD PUSH UP BOARD PLANCHE À POMPES PUSH-UP-BOARD PUSH UP BOARD Gebrauchsanweisung Instructions for use PLANCHE À POMPES PUSH-UP-BOARD Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing UCHWYT DO POMPEK PUSH-UP-BOARD Instrukcja użytkowania Návod k použití DOSKA NA CVIČENIE Navod na použivanie IAN 355241_2004...
  • Seite 6: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............8 Package contents ..........13 Technische Daten ..........8 Technical data ........... 13 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Intended use ............13 Sicherheitshinweise ..........8 Safety information ..........13 Besondere Vorsicht – Extra caution – risk of injury to children! ..13 Verletzungsgefahr für Kinder! ......
  • Seite 7 Spis treści/Obsah/Obsah Zakres dostawy ..........26 Obsah balení ............ 30 Dane techniczne ..........26 Technické údaje ..........30 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..26 Použití dle určení ..........30 Wskazówki bezpieczeństwa ......26 Bezpečnostní pokyny ........30 Zachować szczególną ostrożność – Důrazné...
  • Seite 8: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich für das Training gesundheitlich geeignet sind. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...
  • Seite 9: Allgemeine Trainingshinweise

    2. Drücken Sie zum Lösen der Griffe die innen- Nackenmuskulatur liegenden Druckknöpfe und ziehen Sie die 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Griffe heraus. nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewe- 3. Um ein Verrutschen des Bretts zu verhindern, gung 4 - 5 Mal.
  • Seite 10: Körper Heben (Abb. G) Ausgangsposition

    6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben Endposition und kehren Sie in die Ausgangsposition zu- 5. Heben Sie das rechte Bein so weit wie rück, ohne die Arme komplett durchzustrecken. möglich nach oben. Das Bein bleibt dabei ge- 7. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 25 Mal in streckt.
  • Seite 11: Liegestütz Mit Positionswechsel (Abb. H) Ausgangsposition

    4. Die Beine bleiben ausgestreckt und bilden Arme und Schultern zum Oberkörper einen 90 Grad Winkel. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position. sind leicht gebeugt. 6. Beugen Sie die Arme und senken Sie den 2.
  • Seite 12 Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
  • Seite 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2020 Delta-Sport-Nr.: PB-8434 IAN 355241_2004...

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