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Feineinstellungen
Feineinstellungen
Von großer Wichtigkeit für die Wirkung und den Nutzen des Trainings auf dem
ist eine bequeme und entspannte Sitzhaltung. Wie beim Fahrradfahren sollten der Rücken
gerade und die Beine am unteren Totpunkt der Pedale leicht gewinkelt sein. Die nebenste-
hende Abbildung veranschaulicht dies.
Lenkergriffe, Sitzhöhe, -neigung und Sitzposition sollten den Bedürfnissen der Trainings-
person angepaßt werden.
6.
Sitzhöhe einstellen
6.
1
Knebelknopf (5a) an der Sattelstütze (5) um ca. 1 bis 2 Um-
drehungen lösen.
6.
2
Sattel (6) festhalten und den gefederten Knebelknopf (5a)
herausziehen.
6.
3
Sattelstütze (5) am Sattel (6) nach oben ziehen oder nach
unten schieben.
6.
4
Knebel (5a) wieder loslassen und die Sattelstütze (5) solang
vorsichtig schieben oder ziehen, bis der Knopf hörbar
einrastet.
6.
5
Knebelknopf (5a) fest einschrauben
7.
Sattelneigung u. -position einstellen
7.
1
Die Einstellung der Sattelneigung richtet sich nach
dem persönlichen Sitzgefühl.
Die Sattelneigung sollte jedoch die korrekte Grund-
haltung des Körpers während des Trainings unter-
stützen.
7.
2
Die rechte und linke Mutter unter dem Sattel (6) mit dem
Gabelschlüssel ( 14 mm ) lösen und den Sattel mit
Druck in die gewünschte Stellung kippen.
7.
3
Vorsichtig eine "Sitzprobe" machen und Sattel (6), wenn
erforderlich, etwas nachjustieren.
Danach rechte und linke Mutter wieder fest anziehen.
7.4
Die Sitzposition läßt sich mittels verschiebbarer Kulisse (5c)
an der Sattelstütze einstellen. Die Einstellung erfolgt
ebenfalls individuell durch "Sitzprobe". Knebelknopf (5b)
unterhalb der Kulissenführung lösen und den Sattel (6) in
die gewünschte Horizontalposition verschieben.
Anschließend den Knopf (5b) wieder fest anziehen.
8.
Lenker einstellen
8.
1
Die Trainingsperson sollte sich auf das
setzen und den Spannhebel (3c) am Cockpitstutzen (3a)
lösen, bis sich der Lenker (4) mit leichtem Druck bewegen läßt.
8.
2
Danach ist der Lenker (4) in die bequemste oder
gewünschte Position, die die oben beschriebene
Körperhaltung unterstützt, einzurichten.
8.
3
Spannhebel (3c) wieder fest anziehen.
Montage
ergo_bike
Festprogramme /
Bei der Fahrt mit dem
Rücken gerade gehalten werden, die Arme
leicht gestreckt sein und die Hände locker
auf den Lenkergriffen liegen.
Beschreibung
ergo_bike
5
1.
5a
2.
4.
14
4
3.
3c
1.
pulsgesteuert
ergo_bike
M
6
3.
5.
6
5c
5b
5c
5b
2.
3a
sollte der
M 12
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