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1. Starten Sie die Software.
2. Wenn der Armbandempfänger die Uhrzeitanzeige zeigt, drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste,
bis CONNECT (= Datenübertragung) angezeigt wird.
3. Halten Sie den Armbandempfänger in einem Abstand von weniger als 10 cm zum Lautsprecher/
Kopfhörer.
4. Aktivieren Sie die Upload-Funktion der Software. Bewegen Sie den Empfänger während der
Datenübertragung nicht.
5. Der Armbandempfänger empfängt automatisch die Einstellungen der Software. UpLink und
COM erscheinen Während die Informationen zum Empfänger übertragen werden, hören Sie ein
Zirpen. Nach der Datenübertragung kehrt der Empfänger nach einer Minute automatisch zur
Uhrzeitanzeige zurück.
Wenn die Datenübertragung nicht erfolgreich war, bringen Sie den Empfänger näher an die
Lautsprecher oder erhöhen Sie den Lautstärkepegel der Lautsprecher.
Sie können die Datenübertragung zum Empfänger unterbrechen, indem Sie während der
Datenübertragung die STOP-Taste drücken. CONNECT wird angezeigt.
Um die Einstellungen von der Polar Precision Performance Software via Polar UpLink auf den
Empfänger zu laden, benötigen Sie einen Computer mit einer Sound-Karte (die mit
SoundBlaster
TM
kompatibel ist) und dynamische Lautsprecher oder Kopfhörer.
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F. FITNESS-TEST
Der Polar Fitness-Test ist ein leichter, sicherer und schneller
Weg zum Einschätzen der individuellen maximalen aeroben
Leistungsfähigkeit und der maximalen Herzfrequenz. Der
Polar Fitness-Test ist für gesunde Erwachsene bestimmt.
OwnIndex
Der OwnIndex ist eine neuartige Ermittlung der aeroben Fitness. Der ermittelte Wert ist
vergleichbar mit dem sonst nur mittels einer aufwendigen Untersuchung der maximalen
Sauerstoffaufnahmekapazität gemessenen VO
2max
Polar Fitness-Tests, einem leichten, sicheren und schnellen Weg zum Abschätzen der maximalen
aeroben Leistungsfähigkeit. Der OwnIndex basiert auf der Herzfrequenz, der Herzfrequenz-
Variation in Ruhe, dem Körperbau (Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht) sowie der
Selbsteinschätzung der körperlichen Aktivität.
Die kardiovaskuläre oder aerobe Fitness hängt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System
Sauerstoff in Ihrem Körper transportiert und verarbeiten kann. Je besser die kardiovaskuläre Fitness
ist, desto stärker und effizienter ist Ihr Herz.
-Wert. Ermittelt wird der OwnIndex mithilfe des
F 63
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