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Einstellen der Trainings-Datensätze
Wählen Sie, ob Sie mit dem Einstellen eines Intervalltrainings-Datensatzes oder des Basis-
Datensatzes (BasicSet) beginnen möchten. Nehmen Sie eine vollständige Voreinstellung von fünf
Trainings-Datensätzen vor; wenn Sie mit dem Training beginnen, wählen Sie einfach einen der
Datensätze aus.
Intervalltrainings-Datensatz
Wenn Sie " Interval On (ein)" wählen, können Sie
für jeden Trainings-Datensatz 3 verschiedene
Trainingsphasen wählen, und zwar in folgender
Reihenfolge:
Aufwärmphase
•
Countdown-Timer 1
Ein/Aus
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 1
Ein/Aus
Intervallphase
•
Art der Intervallberechnung: manuell,
Intervall auf Timer-Basis oder
Herzfrequenz-Basis
•
Anzahl der Wiederholungen der
Intervallphasen
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 2
Ein/Aus
•
Erholungs-Herzfrequenz oder
Erholungszeit
Ein/Aus
Abkühlphase
•
Countdown-Timer 3
Ein/Aus
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 3
Ein/Aus
Wenn Sie die Countdown-Timer der Trainingsphase
auf OFF/Aus stellen, müssen Sie die Phase
manuell beenden.
BasicSet (Basis-Datensatz)
Wenn Sie " Interval OFF (Aus)" wählen, können
Sie die folgenden Funktionen für Ihr Training
einstellen:
•
Timer 1 Ein/Aus
•
Timer 2 Ein/Aus
•
Timer 3 Ein/Aus
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 1
Ein/Aus
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 2
Ein/Aus
•
Herzfrequenz-Grenzwerte 3
Ein/Aus
•
Erholungsberechnung
Ein/Aus
Sie müssen die eingeschalteten Timer der Reihe
nach wählen. Z.B. können Sie Timer 3 nicht auf
" On/Ein" stellen, wenn Timer 1 " OFF/Aus" ist.
B 22
1.
Ausgehend von der
Options
Uhrzeitanzeige
(Optionen)
drücken Sie die UP- oder DOWN-
Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.
Exercise Set
2.
Drücken Sie OK, um in den
(Trainings-Einstellungen)
Options-Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt EXERCISE SET.
3.
Drücken Sie OK, um mit den
Trainings-Einstellungen zu
beginnen. Die Anzeige zeigt BasicUse.
4.
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis der gewünschte Trainingstyp (E0 oder E1 bis E5)
angezeigt wird. Drücken Sie OK.
Falls Sie BasicUse (E0) wählen: Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, halten Sie die
STOP-Taste gedrückt und überspringen Sie den restlichen Teil der Trainings-Einstellungen. Falls
Sie Exercise Set (= Trainings-Einstellungen, E1-E5) wählen, wird " Interval On/OFF" angezeigt.
5.
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Intervall-Funktion ein- oder auszuschalten.
Drücken Sie OK. Timer 1 wird angezeigt.
Exercise Set 1 - 5 (Trainings-Einstellungen)
Interval On/Ein
Interval OFF/Aus (BasicSet)
Timer 1
Timer 2
Timer 3
Limits 1
(Grenzwerte 1) (Grenzwerte 2) (Grenzwerte 3)
Timer 1
Limits 1
Interval
Repeat
Timer
Interval
(Grenzwerte 1)
(Intervall auf
(Intervall
Timer-Basis)
wiederholen)
Manual Interval
Interval Hr
(manuelles Intervall) (Intervall auf Herzfrequenz-Basis) (Erholungs-Herzfrequenz)
B 23
E0
E1
E2
E3
E4
Recovery Hr
(Erholungs-Herzfrequenz)
Limits 2
Limits 3
Recovery Timer
(Erholungszeit)
Limits 2
Recovery
Timer 3
Limits 3
Timer
(Grenzwerte 2)
(Grenzwerte 3)
(Erholungszeit)
Recovery Hr
E5
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