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ment l'électrode de polarité
positive, de façon à obtenir la
meilleure contraction musculaire
ou le positionnement qui semble
être le plus confortable
Le Groupe Compex décline toute
responsabilité
pour
placements différents.
2. Positions de
stimulation
Pour déterminer la position de
stimulation à adopter en fonction
du placement des électrodes et du pro-
gramme choisis, référez-vous aux des-
sins et pictogrammes sur le poster ainsi
qu'au "Tableau de placements des élec-
trodes et positions du corps" du
chapitre VI.
L
a position de la personne stimu-
lée dépend du groupe musculaire
que l'on désire stimuler et du pro-
gramme choisi.
P
our les programmes qui impo-
sent des contractions musculaires
(contractions tétaniques), il est
recommandé de toujours travailler
le muscle en isométrique. Vous
devez donc fixer solidement
l'extrémité du ou des membre(s)
stimulé(s). Vous offrez de la sorte
une résistance maximale au mou-
vement et vous empêchez le
raccourcissement de votre muscle
pendant la contraction, et donc les
crampes et les courbatures impor-
tantes après la séance.
P
our les autres types de pro-
grammes (par exemple, les pro-
grammes
Bien-être
et
programme
Récupération active
qui n'induisent pas de puissantes
contractions musculaires, position-
nez-vous de la façon la plus confor-
table possible.
18
3. Réglage des énergies
de stimulation
D
ans un muscle stimulé, le nom-
bre de fibres qui travaillent
dépend de l'énergie de stimula-
tion. Pour les programmes qui im-
des
posent
des
contractions
musculaires (contrac tions téta-
niques), il faut donc absolument
utiliser des énergies de stimula-
tion maximales, toujours à la li-
mite de ce que vous pouvez
supporter, de façon à recruter le
plus de fibres possibles.
L
e "Tableau de placements des
électrodes et positions du corps"
du chapitre VI fournit des infor-
mations sur les énergies à utiliser,
en fonction du programme sélec-
tionné.
4. Progression dans les
niveaux
D
'une façon générale, il n'est pas
indiqué de franchir trop rapide-
ment les niveaux et de vouloir
arriver le plus vite possible au
niveau 3. En effet, les différents
niveaux correspondent à une
progression dans l'entraînement
par électrostimulation.
L
e plus simple et le plus habituel
est de débuter par le niveau 1 et
de monter d'un niveau lorsqu'on
passe à un nouveau cycle de
stimulation.
À
la fin d'un cycle, vous pouvez,
soit débuter un nouveau cycle
avec le niveau immédiatement
le
supérieur, soit réaliser un entretien
),
à raison de 1 séance par semaine
avec le dernier niveau utilisé.
VI. TABLEAU DE PLACEMENTS
DES ÉLECTRODES ET POSITIONS
DU CORPS
L
e tableau qui suit vous aidera à déterminer le placement d'électrodes
et la position de stimulation associée à adopter en fonction du
programme choisi.
I
l doit être lu avec le poster:
■
les numéros qui figurent dans ce tableau font référence aux dessins de
placement des électrodes du poster;
■
les lettres renvoient aux pictogrammes de positions du corps.
e tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser,
L
selon le programme.
Exemple:
13 I
Musculation
13
v
19
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