Smart Coaching; Training Benefit - Polar M400 Gebrauchsanleitung

ruhig schläfst, mit deiner Gesamtschlafzeit. Die Dauer des erholsamen Schlafs ist bei jedem unterschiedlich
und sollte zusammen mit der Schlafzeit interpretiert werden.
Die Gegenüberstellung von erholsamem und unruhigem Schlaf gibt dir Aufschluss über dein Schlafverhalten
und zeigt dir, ob sich Veränderungen in deinem Alltag darauf auswirken. Dies kann dir dabei helfen, Mög-
lichkeiten zu finden, um besser zu schlafen und dich tagsüber ausgeruhter zu fühlen.
Aktivitätsdaten in der Flow App und im Flow Webservice
Mit der mobilen App Polar Flow kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten und sie
drahtlos zwischen dem M400 und dem Polar Flow Webservice synchronisieren. Der Flow Webservice liefert
dir ausführlichere Informationen zu deinen Aktivitätsdaten.
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SMART COACHING

Ob es um die Beurteilung deiner täglichen Fitness-Levels, die Erstellung von individuellen Trainingsplänen,
das Training mit der richtigen Intensität oder sofortiges Feedback geht, Smart Coaching bietet dir eine Reihe
von einzigartigen, benutzerfreundlichen Herzfrequenzfunktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und
auf maximalen Trainingsspaß sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Der M400 bietet die folgenden Smart Coaching-Funktionen:

Training Benefit

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Fitness Test
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Running Index
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Herzfrequenz-Zonen
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Smart Calories
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TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen.
Diese Funktion erfordert die Verwendung des Herzfrequenz-Sensors. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit
Feedback in Textform zu deiner Leistung, sofern du für mindestens 10 Minuten in den Herzfrequenz-Zonen
trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Verteilung der Trainingszeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. In den Trainingsdateien erhältst du ausführlicheres Feedback.
Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Trainingsnutzen sind in der folgenden Tabelle auf-
geführt.
Feedback
Maximaltraining+
Benefit
Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-
kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-
bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit
hat auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert.
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