Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
postup s vysunutou pravou nohou. Pamätajte, aby ste počas cvičenia
neohýbali chrbát do oblúku.
PREDKLONY
Postavte sa so spojenými nohami. Urobte predklon a snažte sa pri tom
čo najviac priblížiť hruď ku kolenám. Vydržte 15 sekúnd. Pamätajte na
to, aby ste neohýbali kolena.
2. TRÉNING
Každý tréning by mal obsahovať 6 až 10 rôznych cvikov. Ak chcete, aby
bol rôznorodý a vyvážený, meňte cviky v každej sústave. Naplánujte si
tréningy na časť dňa, keď máte najviac energie.
Tréningový plán by mal obsahovať cviky na každú hlavnú svalovú
skupinu, pričom by mal klásť dôraz na oblasti, ktoré chcete najviac
rozvíjať.
Správne vykonávanie cvikov je kľúčové. Je potrebné robiť správne
pohyby a pohybovať iba zodpovedajúcimi časťami tela.
Nekontrolované pohyby spôsobujú únavu a môžu viesť k zraneniam.
ZÁRUKA
Menom Poskytovateľa záruky predajca poskytuje záruku platnú na území Poľskej republiky na čas 24 mesiacov od dátumu predaja. Záruka za predaný
tovar nevylučuje, neobmedzuje ani nepozastavuje oprávnenia Kupujúceho vyplývajúce z predpisov o právach spotrebiteľov.
ZÁRUČNÉ PODMIENKY
1.
Reklamácie a záruka sa vzťahujú výhradne na skryté chyby vzniknuté z viny výrobcu.
2.
Reklamácia bude predajňou alebo servisom prijatá potom, ako zákazník predloží:
a.
platný, čitateľný a správne vyplnený záručný list s pečiatkou a podpisom predajcu,
b.
platný predajný doklad o nákupe zariadenia s dátumom predaja,
c.
reklamovaný tovar alebo chybnú súčiastku.
V prípade nákupu na diaľku je záručný list platný na základe predajného dokladu (účtenka / faktúra).
3.
Reklamácia bude vybavená v termíne do 14 dní od chvíle nahlásenia chyby Zákazníkom.
4.
Výrobné chyby a poškodenia, ktoré sa prejavili počas záručnej lehoty, budú opravené zadarmo v termíne najneskôr do 21 dní od dátumu
odovzdania tovaru do predajni alebo servisu.
5.
V prípade nutnosti doviezť importovanú súčiastku sa môže doba záručnej opravy predlžiť o nutnú dobu na jej dovezenie, avšak nie viacej ako o
40 dní.
6.
Záruka sa nevzťahuje na:
a.
mechanické poškodenia a na chyby, ktoré tieto poškodenia vyvolali,
b.
poškodenia a chyby vzniknuté v dôsledku nesprávneho používania alebo používania v rozpore s určením zariadenia, nesprávneho
uchovávania, montovania a údržby zariadenia,
c.
poškodenia a opotrebenia prevádzkových súčiastok, ako sú: lanka, pásky, gumové prvky, penové držiaky, čalúnenie.
d.
činnosti spojené s montážou, údržbou, ktoré je užívateľ povinný v súladu s návodom vykonávať sám.
7.
Záruka sa nedá využiť v nasledujúcich prípadoch:
a.
po uplynutí záručnej lehoty,
b.
pokiaľ zákazník urobil alebo nechal urobiť na vlastnú ruku opravy a zmeny zariadenia s použitím nepôvodných častí,
c.
keď vzniknutá chyba vyplýva z nesprávneho namontovania, alebo je dôsledkom nedodržovania opísaných v návode na obsluhu
pravidiel správneho prevádzkovania,
d.
iného používania ako domáce,
e.
poškodení vzniknutých počas dopravy.
8.
Duplikáty záručných listov sa nebudú vydávať.
9.
V rámci záruky môže zákazník požadovať nasledujúce druhy bezplatného plnenia:
a.
opravu výrobku,
b.
výmenu výrobku,
c.
zníženie ceny výrobku,
d.
rozviazanie kúpnej zmluvy a úplné vrátenie nákladov.
10.
Za účelom nahlásenia reklamácie je treba:
a.
Uviesť výrobok alebo jeho časť, ktorej sa záruka týka.
b.
Predložiť predajný doklad uvádzajúci názov a adresu predajcu, dátum a miesto nákupu, druh výrobku, alebo predložiť platný
záručný list s pečiatkou predajni.
c.
V prípade, že bude reklamovaný výrobok dodaný špinavý, servis môže odmietnuť ho prijať alebo ho môže nechať vyčistiť na
náklady zákazníka, s jeho písomným súhlasom.
11.
V prípade pozitívneho vybavenia reklamácie bude zariadenie opravené alebo vymenené za nové, alebo budú zákazníkovi vrátené peniaze.
Náklady na dopravu tovaru zákazníkovi zaplatí servis výrobcu.
12.
V prípade odmietnutia záručnej reklamácie dostane zákazník podrobné opodstatnenie tohto rozhodnutia a v termíne do 14 dní od chvíle
rozhodnutia bude zariadenie odoslané zákazníkovi na jeho náklady.
Opakovania by mali byť v každej sústave cvikov vykonávané plynulo
a bez prestávok.
Správne dýchanie je dôležité. Výdych by mal prebiehať počas záťažovej
fázy každého opakovania a nádych pri uvoľnení. Nikdy nezadržiavajte
dych.
3. UVOĽŇOVACIA FÁZA
Táto fáza umožňuje upokojenie krvného obehu a uvoľnenie svalov. Ide
o zopakovanie cvikov z rozcvičky. Každý tréning treba ukončiť 5-10
minútami takýchto cvikov. Treba pamätať na to, aby ste nepreťažovali
svaly.
MOTIVÁCIA
Najlepšie výsledky dosiahnete vtedy, keď je tréning pravidelnou
a príjemnou súčasťou každodennej rutiny.
Zaznamenávajte si výsledky, aby ste mohli pozorovať svoje
napredovanie.
SK
40
Werbung
