Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
RO
podea. Ţineţi ambele călcâie plat pe podea şi împingeţi şoldul înspre
perete. Menţineţi această poziţie timp de 30 secunde. Repetaţi
activitatea cu piciorul drept întins. Reţineţi că nu trebuie să arcuiţi
spatele pe durata exerciţiului.
EXTENSII
Staţi cu picioarele apropiate. Aplecaţi-vă în faţă încercând să apropiaţi
cât mai tare posibil cutia toracică de genunchi. Rezistaţi timp de
15 secunde. Reţineţi că nu trebuie să îndoiţi genunchii.
2. ANTRENARE
Fiecare antrenament ar trebui să conțină 6 până la 10 exerciții diferite.
Pentru un antrenament echilibrat și variat, alternează exercițiile de la
sesiune la sesiune. Programați-vă antrenamentele pentru momentul în
care nivelul de energie este cel mai ridicat.
Planul tău de antrenament ar trebui să includă exerciții pentru fiecare
grupă musculară majoră, cu accent pe zonele pe care vrei să le dezvolți
cel mai mult.
GARANŢIE
Comerciantul în numele Garantului acordă garanţie pe teritoriul Republicii Polone pe o perioadă de 24 de luni de la data vânzării. Garanţia pentru marfa
vândută nu exclude, nu limitează şi nu suspendă drepturile Cumpărătorului care decurg din Legea privind drepturile consumatorului.
CONDIŢII DE GARANŢIE
1.
Pot fi reclamate şi se poate acorda garanţia doar pentru defectele ascunse provocate din vina producătorului.
2.
Garanţia va fi onorată de către magazin sau service atunci când clientul prezintă:
a.
b.
c.
În caz de achiziţie la distanţă, fişa de garanţie rămâne valabilă doar în baza documentului de achiziţie (bon fiscal / factură).
3.
Reclamaţia va fi soluţionată în termen de 14 zile de la momentul notificării defectului de către Client.
4.
Defectele din fabrică şi defecţiunile descoperite în perioada de garanţie vor fi reparate gratuit într-un termen de maxim 21
de zile de la data livrării produsului la magazin sau service.
5.
În cazul în care este necesară importarea unei piese pentru a realiza reparaţia necesară, perioada de realizare a reparaţiei în termenul de
garanţie se poate prelungi cu durata necesară pentru importarea acesteia, dar nu mai mult decât cu 40 de zile.
6.
Garanţia nu include:
a.
b.
c.
d.
7.
Garanţia nu se va aplica în următoarele cazuri:
a.
b.
c.
d.
e.
8.
Nu se vor emite duplicate ale fişelor de garanţie.
9.
În cadrul garanţiei clientul are dreptul de a solicita următoarele tipuri de recompense gratuite:
a.
b.
c.
d.
10.
Pentru a opri notifica reclamaţia trebuie:
a.
b.
c.
11.
În caz de soluţionare pozitivă a reclamaţiei echipamentul va fi reparat sau înlocuit cu unul nou sau clientului îi vor
fi rambursaţi banii. Costurile de transportare a mărfii către client vor fi acoperite de către service-ul producătorului.
12.
În caz de respingere a reclamaţiei în perioada de garanţie, clientul va primi justificarea detaliată a deciziei luate şi, în termen de 14 zile de la
transmiterea deciziei, echipamentul va fi transmis clientului pe cheltuiala acestuia.
25
fişa de garanţie valabilă completată lizibil şi corect cu ştampila comerciantului şi semnătura vânzătorului,
document valabil de achiziţie a echipamentului cu data vânzării,
produsul reclamat sau piesa defectă.
defecţiunile mecanice şi defectele cauzate de acestea,
defecţiunile şi defectele cauzate de utilizarea în mod necorespunzător cu destinaţia de utilizare şi depozitare, montajul şi
mentenanţa necorespunzătoare,
defecţiunile şi uzura pieselor de exploatare precum: funii, curele, piese din cauciuc, suporturi din burete, tapiţerie.
activităţile legate de montaj, mentenanţă pe care, în conformitate cu instrucţiunile de utilizare, utilizatorul trebuie să le efectueze
pe cont propriu.
expirarea termenului de valabilitate,
efectuarea de către client de reparaţii pe cont propriu şi modificările realizate fără piese originale,
atunci când defectul apărut rezultă din instalarea necorespunzătoare sau este cauzat de nerespectarea regulilor de exploatare
corectă descrise în instrucţiunile de utilizare,
în caz de alt tip de utilizare decât utilizarea în scopuri casnice,
defecţiunile apărute pe durata transportului.
repararea produsului,
înlocuirea produsului,
reducere de preţ,
desfacerea contractului şi rambursarea integrală a costurilor suportate.
Să prezentaţi produsul sau o parte din acesta la care se referă garanţia.
Documentul de achiziţie care specifică numele şi adresa vânzătorului, data şi locul achiziţiei, tipul de produs sau
o fişă de garanţie valabilă cu ştampila magazinului.
În cazul în care produsul livrat este murdar, service-ul poate refuza primirea acestuia, sau poate, pe cheltuiala şi
cu acordul scris al clientului, curăţa produsul.
Efectuarea corectă a exercițiilor este esențială. Necesită să faci
mișcările corecte și să miști doar părțile potrivite ale corpului. Mișcările
necontrolate provoacă oboseală și pot duce la răni.
Repetările din fiecare set trebuie efectuate fără probleme și fără pauze.
Este important să respiri corect. Ar trebui să expirați în timpul fazei de
exercițiu a fiecărei repetări și să inspirați în timpul întoarcerii. Nu-ți ține
niciodată respirația.
3. FAZA DE RELAXARE
Această fază ajută la calmarea circulației și relaxarea mușchilor.
Aceasta este o revizuire a exercițiilor de încălzire. Termină fiecare
antrenament cu 5-10 minute de astfel de exerciții. Amintiți-vă să nu vă
încordați mușchii.
MOTIVAȚIE
Obținerea celor mai bune rezultate este mai ușor dacă antrenamentul
este o parte regulată și plăcută a rutinei tale zilnice.
Înregistrați-vă rezultatele pentru a urmări progresul dvs.
Werbung
