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Anleitung Bauchmuskelmaschine
Die Bauchmuskelmaschine trainiert die schrägen und geraden Bauchmuskeln.
Diese Muskeln sind besonders für Rumpfbeugungen und Kraftübertragung
durch den Körper erforderlich. Eine starke Bauchmuskulatur sorgt für eine
verbesserte Körperhaltung, höhere Bewegungseffizienz und einer besseren
sportlichen Leistung.
Einstellung
Nummer Funktion
Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich der Drehpunkt des
Bewegungsarms auf Höhe Ihres Nabels befindet.
Ihre Hüfte und Ihr Rücken sollten sich an den Polsterungen befinden
und Ihre Arme auf den Ellbogenpolstern aufliegen.
Stellen Sie Ihre Füße bequem auf oder unter die Fußstütze.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und drücken Sie Ihre Brust in Richtung
Ihrer Hüfte.
Pausieren Sie bei voller Kontraktion.
Bewegen Sie Ihren Oberkörper langsam an die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
Konzentrieren Sie sich darauf, während der Übung Ihre Bauchmuskeln
einzusetzen und nicht Ihre Arme.
Spezifikationen
Maße des Geräts
132 cm L x 127 cm B x 150 cm H
(52" L x 50" B x 59" H)
Arbeitsbereich
158 cm L x 140 cm B (62" L x 55" B)
Gewichte
91 kg (200 lb)
Gewicht des Geräts
255 kg (560 lb)
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Kapitel
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