Anleitung Kombi-Butterfly; Funktion - Precor Discovery Series Selectorized Line Benutzerhandbuch

Anleitung Kombi-Butterfly

Mit diesem Kombi-Gerät können Sie sowohl Ihre Brustmuskeln als auch
Delta-/obere Rückenmuskeln trainieren, indem Sie Ihre Sitzposition wechseln.
Von der Funktion ergänzen sich diese Bewegungen; während sich Ihre
Brustmuskeln zusammenziehen, verlängern sich Ihre oberen Rückenmuskeln
und Deltamuskeln, um die Bewegung zu verlangsamen. Den entsprechenden
gegenteiligen Effekt erhalten Sie, wenn sich die hinteren Muskeln
zusammenziehen. Durch das Stärken dieser Muskelgruppen erhöhen Sie die
Kraft, die für Drück- und Ziehbewegungen des Oberkörpers notwendig ist und
stabilisieren zudem Ihre Schultern.
Einstellung
Startposition für Rear Startposition für
Delt-Übung Pec Fly-Übung
Nummer

Funktion

Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Stellen Sie den Bewegungsbegrenzer für jeden
Arm auf die angezeigte Startposition ein.
Stellen Sie den Sitz so ein, dass sich die Griffe
auf Schulterhöhe befinden.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
 Fassen Sie die oberen Griffe (Rear Delt) oder die unteren Griffe (Pec Fly).

Führen Sie die gesamte Bewegung kontrolliert mit ausgestreckten Armen
und leicht gebeugten Ellbogen aus.
 Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
 Pressen Sie die Ellenbogen nicht an Ihren Körper.
 Legen Sie die Startposition bei der Pec-Fly-Übung kurz vor Ihrer mittleren
Körperlinie fest.
 Heben Sie Ihre Schultern beim Ausführen der Bewegung nicht an.
Spezifikationen
Maße des Geräts
137 cm L x 142 cm B x 213 cm H
(54" L x 56" B x 84" H)
Arbeitsbereich
208 cm L x 208 cm B (82" L x 82" B)
Gewichte
109 kg (240 lb)
Gewicht des Geräts
269 kg (594 lb)
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