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Anleitung Beinbeuger
Der Beinbeuger trainiert die hintere Oberschenkelmuskulatur, eine
Muskelgruppe, die für das Beugen des Knies und das Strecken des Hüftgelenks
benötigt wird.
Einstellung
Nummer Funktion
Stellen Sie den Bewegungsarm auf eine niedrige Position ein, um
leicht auf das Gerät steigen zu können.
Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Richten Sie Ihre Knie durch Einstellen der Rückenlehne an der
Drehachse aus.
Stellen Sie das Fußgelenkpolster auf eine komfortable Position ein.
Stellen Sie sicher, dass sich das Schienbeinpolster unter Ihrer
Kniescheibe befindet.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
Fassen Sie die Griffe.
Drücken Sie Ihre Beine mit einer kontrollierten Bewegung nach unten.
Pausieren Sie bei voller Kontraktion.
Bewegen Sie Ihre Beine langsam an die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
Pressen Sie die Knie in der Startposition nicht zusammen.
Bleiben Sie während des gesamten Bewegungsablaufs in Kontakt mit dem
Rückenpolster.
Spezifikationen
Maße des Geräts
155 cm L x 125 cm B x 150 cm H
(61" L x 49" B x 59" H)
Arbeitsbereich
201 cm L x 127 cm B (79" L x 50" B)
Gewichte
109 kg (240 lb)
Gewicht des Geräts
269 kg (594 lb)
15
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Kapitel
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