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Anleitung Trizepsmaschine
Die Trizepsmaschine isoliert den Trizeps. Diese Muskeln helfen hauptsächlich
dabei, den Arm zu strecken und sind wichtig für Werf- und Greifbewegungen.
Einstellung
Nummer Funktion
Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Oberarme flach auf dem
Armpolster aufliegen.
Richten Sie Ihre Ellenbogen an der Drehachse aus.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
Fassen Sie die Griffe.
Drücken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne.
Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Armen.
Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
Lassen Sie Ihre Arme immer flach auf dem Armpolster aufgelegt.
Lassen Sie den Ellbogen am Ende des Bewegungsablaufs leicht gebeugt.
Spezifikationen
Maße des Geräts
119 cm L x 112 cm B x 150 cm H
(47" L x 44" B x 59" H)
Arbeitsbereich
125 cm L x 122 cm B (49" L x 48" B)
Gewichte
73 kg (160 lb)
Gewicht des Geräts
200 kg (442 lb)
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Kapitel
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