Thera-Band Übungsband Anleitung Seite 22

Untere Extremität
Beincurl
Schrittstellung. Band um den hinteren Fuß wickeln und
mit dem vorderen Fuß auf die Bandenden treten.
19 Kräftigung Oberschenkelrückseite + Gesäß
Bein beugen und wieder strecken.
für Erwachsene