Thera-Band Übungsband Anleitung Seite 18

Bauch
Schräger Crunch Grundübung
Grundübung
Rückenlage mit der Bandmitte unter dem oberen Rücken. Fersen aufgestellt;
Bandenden am Boden greifen. Arme abwechselnd zum gegenüberliegenden
Knie ziehen.
15 Kräftigung seitliche Bauchmuskeln
für Erwachsene
Variante
Variante
Sitz. Bandmitte um die rechte Fußsohle
legen. Bandenden greifen und den
Oberkörper gegen den Bandzug langsam
nach links drehen. Seite wechseln.