Thera-Band Übungsband Anleitung Seite 11

für Erwachsene
Schiebetür
Grundübung
Stand auf der Bandmitte.
Kräftigung Arme/Schultern; bei
Kräftigung obere Extremität
Die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe ausstrecken
(schiebende Bewegung) und wieder heranziehen.
Variante
(ohne Abbildung)
vermehrt auch Koordination und Kräftigung Beine
: Wie aber mit Kniebeuge.
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