Ultrasport TR-5 PRO COMPACT Bedienungsanleitung Seite 95

インクライン・ダンベルフライ
1. 背もたれを傾斜ポジションに調整し
ます。
2. 扱いやすい重さを選択します。
3. 胸から外側に向けてダンベルを動か
し始め、肘を軽く曲げたままにします
。
4. 胸の上までダンベルを持ち上げて止
めます。
デクライン・ダンベルフライ
1. 背もたれを下向きポジションに調整
します。
2. 扱いやすい重さを選択します。
3. 胸から外側に向けてダンベルを動か
し始め、肘を軽く曲げたままにします
。
4. 胸の上までダンベルを持ち上げて止
めます。
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JP
ダンベルフライ
1. 背もたれを平面ポジションに調整し
ます。
2. 扱いやすい重さを選択します。
3. 胸から外側に向けてダンベルを動か
し始め、肘を軽く曲げたままにします
。
4. 胸の上までダンベルを持ち上げて止
めます。
インクライン・チェストプレス
1. 背もたれを傾斜ポジションに調整し
ます。
2. 扱いやすい重さを選択します。
3. 上胸の近くに向けてダンベルを動か
し始め、腕を肩幅に延ばしたままにし
ます。
4. 頭の上までダンベルを上向きにして
止めます。開始ポジションまでゆっく
りと徐々に戻します。