Ultrasport TR-5 PRO COMPACT Bedienungsanleitung Seite 79

FLY INCLINADO DE PECHO
1. Ajuste la almohadilla trasera a la posición
de inclinación.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con las pesas colocadas hacia
afuera de su pecho y mantenga los brazos
ligeramente doblados por los codos.
4. Termine poniendo las pesas juntas sobre
el pecho.
FLYS DE PECHO INCLINADO
1. Ajuste la almohadilla posterior a la
posición de inclinación.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con las pesas colocadas hacia
afuera de su pecho y mantenga los brazos
ligeramente doblados por los codos.
4. Termine poniendo las pesas juntas sobre
tu pecho.
www.ultrasport.net
ES
FLYS DE PECHO TUMBADO
1. Ajuste la almohadilla trasera a la posición
horizontal.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con las pesas colocadas hacia
afuera de su pecho y mantenga los brazos
ligeramente exionados por los codos.
4. Termine poniendo las pesas juntas sobre
su pecho.
PRENSA DE PECHO INCLINADO
1. Ajuste la almohadilla posterior a la
posición de inclinación.
2. Seleccione un peso manejable.
3. Comience con las pesas colocadas cerca
de la parte superior del pecho y mantenga
los brazos a la anchura de los hombros.
4. Termine subiendo las pesas por encima
de la cabeza. Vuelva a la posición inicial de
forma lenta y controlada.