Ultrasport TR-5 PRO COMPACT Bedienungsanleitung Seite 65

BICIPITI
1. Regolare il cuscinetto posteriore in
posizione inclinata e posizionare il manicot-
to come nell'immagine.
2. Selezionare un peso gestibile.
3. Poggiare il gomito e la parte superiore del
braccio saldamente sulla parte superiore del
manicotto. Iniziare con il manubrio
posizionato vicino alla parte superiore del
torace. Quindi abbassare lentamente il
manubrio no a quando la parte superiore
del braccio è quasi estesa.
4. Terminare tornando alla posizione di
partenza in modo lento e controllato.
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IT
PIEGAMENTI ADDOMINALI
1. Regolare il cuscinetto posteriore in
posizione piatta o reclinata.
2. Ancorare i piedi ai rulli per avere
stabilità.
3. Curvare il busto verso l'alto contraendo
la zona della vita. (Cercare di non piegare
ruotando il bacino).
4. Terminare abbassando il busto no a
quando non risulta parallelo al pavimento.