Training Benefit (Trainingsnutzen) - Polar M460 Gebrauchsanleitung

einzigartigen, benutzerfreundlichen Herzfrequenz-Funktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und auf
maximalen Trainingsspaß sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Der M460 bietet die folgenden Smart Coaching-Funktionen:
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Training Benefit (Trainingsnutzen)

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Training Load (Trainingsbelastung) (diese Funktion ist im Polar Flow Webservice verfügbar)
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Fitness Test
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Orthostatic Test
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Herzfrequenz-Zonen
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Smart Calories
TRAINING BENEFIT (TRAININGSNUTZEN)
Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen.
Diese Funktion erfordert die Verwendung des Herzfrequenz-Sensors. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit Feed-
back in Textform zu deiner Leistung, sofern du mindestens 10 Minuten lang in den Herzfrequenz-Zonen trainiert
hast. Das Feedback basiert auf der Trainingszeitverteilung in Herzfrequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und
der Dauer. In den Trainingsdateien werden deine Trainingsdaten gespeichert und du erhältst hier ausführlicheres
Feedback. Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Trainingsnutzen sind in der folgenden Tabelle
aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
Maximaltraining
Maximal- und Tempotraining
Tempo- und Maximaltraining
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- und Herz-Kreislauftraining
Nutzen
Das war eine harte Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale
Ansteuerung deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie
steigert. Diese Einheit hat auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung ver-
bessert.
Das war eine harte Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale
Ansteuerung deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie
steigert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert.
Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegen lange, inten-
sive Belastungen deutlich verbessert.
Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen
lange, intensive Belastungen deutlich verbessert. Diese Einheit hat auch
deine Geschwindigkeit und Effizienz gesteigert.
Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe Fitness,
Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen ver-
bessert. Diese Einheit hat auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung ver-
bessert.
Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz
gegen lange, intensive Belastungen verbessert.
Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen
verbessert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und muskuläre Aus-
dauer entwickelt.
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