Trainingsziele; Trainingsziel Erstellen; Schnellziel; Phasenziel - Polar M460 Gebrauchsanleitung

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind ein prak-
tisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen. In den Wochen-,
Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benutzerdefinierter Zeit-
raum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart für den Bericht aus
den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Radsymbol, um zu wählen, welche Daten du in dem Berichts-
diagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe zu
www.polar.com/de/support/flow.

TRAININGSZIELE

Erstelle detaillierte Trainingsziele im Polar Flow Webservice und synchronisiere sie über die FlowSync Software
oder die Flow App mit deinem M460. Während des Trainings kannst du einfach den Anweisungen auf deinem
Gerät folgen.
•
Schnellziel: Gib einen Wert ein. Wähle eine Dauer, eine Distanz oder ein Kalorienziel.
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Phasenziel: Du kannst dein Training in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Zieldauer und Intensität
für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit, der du eine Auf-
wärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
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Favorisierte Ziele: Erstelle ein Ziel und füge es den Favorisierten Zielen hinzu, damit du es jederzeit
bequem aufrufen kannst, wenn du es erneut erreichen möchtest.
Denke daran, deine Trainingsziele aus dem Polar Flow Webservice über die FlowSync Software oder die Flow
App mit deinem M460 zu synchronisieren. Wenn du sie nicht synchronisierst, sind sie nur in deinem Tagebuch oder
in der Liste der favorisierten Ziele im Polar Flow Webservice sichtbar.

TRAININGSZIEL ERSTELLEN

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnell, Mit Phasen oder Favorisierte
Ziele (Race Pace-Ziele sind für den Polar M460 nicht verfügbar).

Schnellziel

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart, gib den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional) sowie
jegliche Notizen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Gib einen der folgenden Werte ein: Dauer, Distanz oder Kalorien. Du kannst nur einen der Werte ausfüllen.
4. Klicke auf Speichern, um das Ziel zu deinem Tagebuch hinzuzufügen, oder klicke auf das Favoriten-Sym-
bol , um es zu deinen Favorisierten Zielen hinzuzufügen.

Phasenziel

1. Wähle Mit Phasen.
2. Wähle Sportart, gib den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional) sowie
jegliche Notizen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Füge deinem Ziel Phasen hinzu. Wähle Distanz oder Dauer für jede Phase, manuelles oder automatisches
Starten der nächsten Phase und die Intensität.
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