Smart Coaching; Training Benefit (Trainingsnutzen) - Polar M450 Gebrauchsanleitung

Echtzeit-VAM (mittlere Aufstiegsgeschwindigkeit)
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Höhenkorrigierter Kalorienverbrauch
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Der M450 misst die Höhe mit einem barometrischen Luftdrucksensor und wandelt den gemessenen Luftdruck
in einen Höhenwert um. Dies ist die präziseste Methode, um die Höhe und Höhenveränderungen (Auf-
stieg/Abstieg) nach einer Kalibrierung zu messen. Aufstiege und Abstiege werden in Metern/Fuß angezeigt.
Die Steigung (bergauf und bergab) wird in Prozent und Grad angezeigt. Sie ist nur während des Trainings sicht-
bar, wenn der Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart verwendet wird.
Um sicherzustellen, dass die Höhenangaben präzise bleiben, muss die Höhe kalibriert werden, wann immer
eine verlässliche Referenz wie ein Berggipfel oder eine topografische Karte vorhanden ist oder wenn du dich
auf Meereshöhe befindest. Druckunterschiede, die durch das Wetter oder auch durch Klimaanlagen ver-
ursacht werden, können die Höhenmessung beeinträchtigen.
Die angezeigte Temperatur ist die Temperatur deines M450.
Die Höhe wird mit GPS automatisch kalibriert und wird in Grau angezeigt, bis sie kalibriert wurde. Um
jedoch genauste Höhenangaben zu erhalten, empfehlen wir, die Höhe immer manuell zu kalibrieren, wenn du
deine aktuelle Höhe kennst. Die manuelle Kalibrierung kann im Vorstartmodus oder im Schnell-Menü der Trai-
ningsansicht durchgeführt werden. Weitere Informationen findest du unter Schnell-Menü.

SMART COACHING

Ob es um die Beurteilung deiner täglichen Fitness-Levels, die Erstellung von individuellen Trainingsplänen,
das Training mit der richtigen Intensität oder sofortiges Feedback geht, Smart Coaching bietet dir eine Reihe
von einzigartigen, benutzerfreundlichen Herzfrequenz-Funktionen, die für deinen Bedarf maßgeschneidert und
auf maximalen Trainingsspaß sowie ein Höchstmaß an Motivation ausgelegt sind.
Der M450 bietet die folgenden Smart Coaching-Funktionen:

Training Benefit (Trainingsnutzen)

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Training Load (Trainingsbelastung) (diese Funktion ist im Polar Flow Webservice verfügbar)
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Fitness Test
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Orthostatic Test
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Herzfrequenz-Zonen
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Smart Calories
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TRAINING BENEFIT (TRAININGSNUTZEN)

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen.
Diese Funktion erfordert die Verwendung des Herzfrequenz-Sensors. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit
Feedback in Textform zu deiner Leistung, sofern du mindestens 10 Minuten lang in den Herzfrequenz-Zonen
trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Trainingszeitverteilung in Herzfrequenz-Zonen, dem Kalo-
rienverbrauch und der Dauer. In den Trainingsdateien werden deine Trainingsdaten gespeichert und du
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