Inhaltsverzeichnis - Kettler Ergoracer Computer- Und Trainingsanleitung

Inhaltsverzeichnis

Bezpieczeństwo2
Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers3
Anzeigen Vor Dem Training3
Pulserfassung3
Training Mit Trainingsvorgaben3
Die Programmarten3
Puls-Vorgabemöglichkeiten4
Programme - Beispiel4
Vorgaben In Den Programmen Countdown Und Hrc4
Vorgabe: Trainingspuls4
Umschaltung Drehzahlabhängiger/Drehzahlunabhängiger Betrieb4
Bemerkung4
Funktion5
Pulswertüberwachung5
Vorgabenabschluss5
Trainingsanzeigen Im Countup, Countdown Und Hrc-Programm6
Trainingsanzeigen Im Programm6
Anzeige Bei Trainingsunterbrechung Oder - Ende6
Erholungspulsmessung7
Drehzahlabhängiger Betrieb (Countup, Countdown)7
Trainingsanleitung8
Richtwerte Für Ihr Ausdauertraining9
Diagramm 1 Für Männer9
Diagramm 2 Für Frauen9
Planung Und Steuerung Ihres Ergometer-Ausdauertrainings9
Empfehlungen Zur Planung Ihres Ausdauer-Fitnesstrainings Auf Dem Fahrrad-Ergometer10
Integrierte Trainingsprogramme10
Program Types11
Settings In The Programs Count-Down And Hrc12
Possibilities Of Preset Training Values In The Program Types: Count-Up13
Start Of Training14
Recovery Pulse Measuring14
Integrated Training Programs17
Connexions (Arrière)18
Pouls Maximal19
Généralités21
Instructions D'entraînement23
Programmes D'entraînement Intégrés25
Countdown27
Maximale Polsslag27
Aanwijzingen M.b.t. De Interface31
Geïntegreerde Trainingsprogramma's33
Instrucciones De Entrenamiento40
Zone Di Pulsazioni/Mete Da Raggiungere In Fase Di Allenamento45
Regole Generali47
Istruzioni Per L'allenamento48
Pomiar Tętna51
Ogólne Informacje55
Początek Treningu55
Instrukcja Treningowa57